請問運動有哪些好處??? - 運動

運動還有其他更重要的療效：強心、強肺、強肌、壯骨、維持全身血管的彈性、強化全身器官的生機和強化面對逆境的毅力。節食減肥期間，人體每燒去三分脂肪就會同時分解一分肌肉，故不但肥肉少了，瘦肉也會減少。瘦肉減少會削弱器官機能而對健康不利，故必須一面節食，一面運動，能燒掉肥肉�

可令多餘的脂肪轉化成為肌肉，使身體更健美。幫助消耗熱量，減輕體重。提高基本代謝率(BasalMetabolicRate)，避免身體因基本代謝率降低而肥胖。強化肌肉，減少腰酸背痛。降低食慾。促進心肺功能，使您更加健康。加強骨質密度，減低患骨質蔬鬆症的機會。增加高密度脂蛋白，減低患心臟病的機會。��