請問那些運動屬於【全身性運動】 - 運動

By Charlotte
at 2006-11-07T00:00

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1、請問那些運動屬於【全身性運動】2、有可以在家裡做的全身運動嗎？3、請推薦可以在家做的運動謝謝

All Comments

By Ophelia
at 2006-11-08T11:57

1.游泳、瑜珈、有氧舞蹈、啞鈴健身2.瑜珈但是建議有學過的，有氧舞蹈可以賣帶子回來邊看邊跳，兩個啞鈴就可以練全身大概8成的肌肉組織。3.男生的話建議啞鈴，女生的話建議瑜珈我老婆練瑜珈1年，身體變健康骨頭也軟很多還瘦了4公斤

By Gary
at 2006-11-08T11:01

我覺得有氧韻律很不錯喔~建議可以購買DVD回家邊看邊做運動隨著音樂動一動,腳記得也要動，不要黏在地板上雖然動作沒辦法做好,可是至少有在動又不會太疲勞,也不會太激烈手甩一甩,腳動一動腰扭一扭自己規定一個時間,就像要看電視一樣時間一到就換好活動的衣服　大約30分鐘就可以了(瑜珈我覺得我�

By Ivy
at 2006-11-10T12:42

1.打籃球晚上打籃球比較連也比較不會累2.在家運動ㄉ話我建議跳繩(花式)才能全身運動