請問重量訓練肌力的維持與退化 - 健身

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By Yedda
at 2008-01-29T00:00

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寒假一個多月每兩天上一次健身房健身房器材齊全令我可以做一些平常坐不到的高重量阻力低次數的訓練例如史密斯仰臥推舉腰部伸展機器下背部伸展機器以及訓練大腿股二頭肌以及四頭肌的機器隨著肌力的進步當然也有漸漸的提高重量阻力上場打球也有感到較輕鬆進步但二月多開學念書的地方碰不到�
Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2008-01-29T13:32
▂︴JυΙιε♫你好依你所需我試著回答如下------------------我想，以版主上面的敘述而言，看得出你對重量訓練已有些概念，因此基本觀念我就不說了。其實，這個問題你自己深入思考一下也可以得到答案的。如果光靠你說的那幾樣簡單的體能訓練就可以維持住你在健身房練出來的肌力成果，那麼，你當�

要怎麼練手臂和胸部的大肌肉??

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-01-29T00:00
我想練手臂和胸部的大肌肉,不知道該怎麼練ˊˋ身高181.體重70,BOY不知道有沒有大大能夠敎我

請問要如何有效且快速的治療頭痛?

Candice avatar
By Candice
at 2008-01-29T00:00
你好內圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_8.gif想請問一些專業人士有甚麼食物，或是飲品類能快速的暫止頭 ...

請問..誰有喝過青木瓜四物飲?

Liam avatar
By Liam
at 2008-01-29T00:00
請問....ㄍ位水水ㄇ..誰有喝過青木瓜四物飲?好喝ㄇ?胸部有變大ㄇ?是mc完時喝還是....?????你ㄇ都哪時喝ㄋ?哪ㄍ時候 ...

有關田勁隊的用品!!(15點)

Robert avatar
By Robert
at 2008-01-29T00:00
田勁隊腳上有時候會綁(黏...黏是用魔鬼沾ㄉ)上一種東西...那有分幾公斤....如:1公斤....5公斤...甚至10公斤ㄉ...請大 ...

台中那裡有健身中心~

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By John
at 2008-01-29T00:00
覺得自己沒啥肌肉~又很少運動~想找間健身中心練練身體~有免費可以練的是最好啦~若是要加入會員或付費的~也可� ...