請問關於心肺功能的問題?跟如何有效訓練心肺? - 健身

By Queena
at 2006-09-15T00:00

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請問心肺功能越強的人,耐力是否是越好,例如像馬拉松選手那樣的人,還有請問心肺功能越強例如心臟一分鐘跳50幾下那種的人,心臟會比一般人小嗎?因為好像有聽說經過訓練心肺功能達到一定的強度心臟會變小是這樣嗎?還有請問如果使自己吸到微薄的空氣進行長距離的慢跑會比較有效嗎?謝謝.

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By Necoo
at 2006-09-17T03:30

心肺功能變強需要經過長期的努力才能達到某一層次的水準,以馬拉松選手來說心臟一分鐘可以跳到50幾下,但是她們不是一天就煉成了,所以要達到心肺功能強的程度必須要經過一個長期的運動才能達到,所以建議你在運動之前先做好運動訓練規劃,一般初學者可先計劃半年,頻均一個星期要花五個小時在運��

By Gary
at 2006-09-19T16:50

我是知道心臟跳動次數少ㄉ人它ㄉ耐力會不錯比較不會喘吧!!我們都稱那ㄍ人"無心臟"至於是不是說心臟小我就不清楚ㄌ還有...要訓練耐力聽說真ㄉ可以到海拔高點ㄉ地方去訓練喔也就是你最後一點所說ㄉ我朋友說左訓隊就有道清境ㄑ練了...Showmore