健身跟體重高低的關係... - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-14T00:00

Table of Contents

我老公在一年前加入健身館健身..我很少去看他練的內容.但是聽他口述.練的有舉重.腳踏車.仰臥起坐.現在還加入跑步車..聽他說他都是練背肌..胸部.手臂.肚子阿等等..詳細的名詞我也不太清楚..也常常練到他說他肌肉痛..我也發現他的肌肉變的硬硬的也比較有線條...變的壯壯的...但是從進去到現在他說他

All Comments

George avatar
By George
at 2006-09-15T11:39
一般來說健美運動分為增肌和減脂兩個步驟。增肌步驟簡單說就是要做重量訓練，補充蛋白質攝取，讓肌肉增大。減脂步驟要藉由飲食控制及有氧運動降低體脂肪，來凸顯肌肉線條，並適度加入重量訓練防止減脂過程中肌肉流失。由上述兩項可以知道，真的練健身的人目的都不是讓體重降下來，而是想�
Selena avatar
By Selena
at 2006-09-17T22:36
我這個不專業的回答你這專業的問題，因為你問的一大篇，其實重點只有一點點，我就用重點式回答你，聽的懂你就聽。*健身與體重的關係很簡單，肌肉密度比脂肪高了，兩個身高相同，外表一大一小男人，骨架不要算，有肌肉的人看起來比較瘦，實際上可能比較重。ok?這是真理，也是你標題的答案，
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-09-14T09:59
心肺運動只要是全身性、可以持續性動作的，大多都是「心肺運動」，譬如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、溜直排輪、羽球、網球、跳繩等，如果能持續做30分鐘以上，都可說是絕佳的「減肥運動」。肌力訓練是什麼？保齡球、排球、短跑等雖是全身運動，但是強度太強、或強弱差異太大��

鼻溝長痘痘..就我

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-09-13T00:00
目前我高一(夜校)..皮膚狀況比國中好些了!!額頭.臉頰都不太會長痘了但鼻溝(鼻孔旁)都一直長痘一痘沒了又長一痘 ...

關於健身運動最好的時間？

Kumar avatar
By Kumar
at 2006-09-11T00:00
我是個可憐的上班族，每天七點就到公司了。這麼早上班的目的不外乎是為了響應OFF學的觀點，希望下班後有點時 ...

在一塊空地，可以做的運動是什麼？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-09-10T00:00
如題，大約籃球場大小的空地，可以做些什麼健身運動，可以長高的，大約兩小時。

在世界健身參加教練課程

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-09-10T00:00
像我在世界健身有參加教練課程，他們答應給我分三期，但我交了一期就交不出來了，是現金付款可以不付了嗎?�� ...

台南市早上哪裡可以學武術的阿?謝謝^^

Adele avatar
By Adele
at 2006-09-07T00:00
想利用早上上課前的時間來學習武術,達到健身和防身的效果所以想請問台南市早上哪裡可以學到八極拳或八卦拳�� ...