請問高2男生要健身在家不花錢~~作哪些訓練比較好捏?? - 健身

By Thomas
at 2005-12-17T00:00

All Comments

By Hedda
at 2005-12-21T15:06

訓練方法如下：〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做5～8組循環，每個循環15～20下，間隔休息1分鐘，一天做3～5次��

By Catherine
at 2005-12-20T13:41

1.舉啞鈴～三頭肌、背肌　　　　　　　2.伏地挺身～胸肌　　　　3.仰臥起坐～腹肌4.跑步機～大腿and小腿肌肉

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北市榮星花園以前不是要收費，幾時開放不收費的

By Olga
at 2005-12-16T00:00

北市榮星花園以前不是要收費，幾時開放不收費的是何時開始不收費的有人可以告訴我嗎感謝囉

如何美白~省錢又健康?

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我是一個很懶的女生~雖然媽媽有買可以美白的東西,但就我自己太懶,有什麼方法可以美白又健康的嗎?我本來皮膚�� ...

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我想請問依下有誰知道統一伊士邦健身中心

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我想請問依下有誰可以郜訴我或是知道統一伊士邦健身中心大多都是哪一族群的人會去消費或是吸引哪一ㄍ年紀的 ...