運動有氧運動

請幫幫我~有氧運動和計算熱量^__^ - 運動

Elizabeth avatarElizabeth · 2006-06-16

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1.vcd有氧運動30分消耗多少卡路里?不同種類的有氧運動消耗的熱量會差很多嗎?2.我都做90分鐘，做完一次會喝掉600C.C的水，這樣效果會不會變不好？3.口服維他命C的熱量是多少?可以睡前吃嗎?(它外瓶是說0熱量，但我有點不相信...)4.市面上標榜零熱量的食品是真的嗎?5.在計錄飲食時常常會搞不清楚吃了幾��
運動有氧運動

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Megan avatarMegan2006-06-17
1.視體重而定，種類不會有太大影響。2.燃燒脂肪的效果嗎？喝水有助促進新陳代謝，但和減重沒有直接關連。3.口服維他命C的膠囊嗎？那頂多1至2卡，算沒什麼熱量。4.請舉例。如蒟蒻類的，100公克也最多10卡，廠商一般會以超低熱量計算。5.善用「食物代換表」，即以份數取代食物重量。6.以「食物代��
Hardy avatarHardy2006-06-18
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在