請幫我安排健身的時間!!!!!!!!! - 健身

Hardy · 2011-04-13

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請不要複製別人得喔我今年國2身高170體重62想要練肌肉不知道是不是可以幫我安排我想要快點練成只要有線條不要有贅肉就好了感恩喔20點!...Showmore

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Rae2011-04-13

每天起床後伏地挺身50下仰臥起座30下再去上課上課就盡量休息體育課除外下課後跑操場15圈拉單槓10下休息3分鐘在8下回家後休息吃完飯後7點多在練伏地挺身50下仰臥起座30下你有沒有啞鈴有的話就舉啞鈴還有練完30分鐘內喝一杯高鈣脫指奶粉300CC就夠了早晚各一杯...Showmore

Hedy2011-04-17

個人建議不要練在未成年前練肌肉會長不高況且你才170隊以後以想非常大本人建議適度的運動就OK了不要認這身天懶懶得多運動多多棟自己的身體肌肉~以後有的是時間先在練已吼當心沒女友都長的這麼矮的誰要啊@@...Showmore

Thomas2011-04-15

我推薦你吃樂天~美靚活力館~　美　體　素　，他可以減掉我們人體的脂肪喔！他是綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！一個月差不多吃一瓶，我是覺得你可以試一試啦！