我想減肥啦!and皮膚黑要如何搭衣服才好 - 健身

Isla · 2011-04-13

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我現在都早上七點出門晚上八點回家實在很難減肥可以教我簡單的快速減肥法嗎？==============>w<==============>w<=============>w<=======我的膚色天生較黑後天又保養不當越來越黑(沒有黑到很黑就是了!)我可以穿什麼顏色的衣服讓我的膚色看起來沒那麼黑呢？

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Dora2011-04-13

減肥的話有分消極性和積極性消極性的減肥就是減少肥胖的機率,例如:減少喝含糖飲料的機會,減少吃零食的習慣,減少吃太多澱粉和油脂的機會,多吃蔬菜,多喝水,可以喝一些自己沖泡的綠茶平常多走路,如果是騎機車,可以刻意停遠一點,拉長走路的距離和時間,每次至少走30分鐘左右,提高身體新陳代謝的機��

Tristan Cohan2011-04-16

我個人也是覺得可以瘦身但是不要影響到自己的身體健康減肥一樣是可以從日常生活做起例:跳跳繩或搖呼拉圈學肚皮舞呀都可以呀多騎腳踏車近的距離可以用步行的多走樓梯不要搭乘電梯走樓梯可以二格一走可以讓屁股不下垂多站勿坐吃飽飯盡量躺著睡不要趴著睡會有小腹記得要側睡哦屁屁才不會變大

Eden2011-04-15

當時為了考到好的學校，我用了1年的時間衝刺；準備每天不是待在補習班就是在家自修，根本都沒心思玩樂因為壓力大的關係加上生活作習不正常又沒有適當的休閒活動1年來我從47胖到67整整胖了20公斤＞|||＜幸好我終於考上理想的學校，總算發胖的有代價後來我上網看滿多人討論︽優纖素︽草本︽活��

Xanthe2011-04-17

減肥需要看每個人不同的生理狀況做不同的方式,一般較常見的就是運動與均衡的飲食習慣,您的問題只有提到您的作息時間,並沒有說明您目前的身高體重,還有您平常的飲食狀況,所以很難給您中肯的回應!一般坊間的許多所謂減肥療法,我在這邊不多贅述,因為廣告很多,但是效果令人質疑,而且危害健康的風