請描述體適能與健康的關係？ - 健身

在體能要素中與健康的維持關係最密切的是全身性的耐力，也就是心肺耐力。一般來說長時間低強度的有氧運動適合提高心肺耐力。因為體適能得優劣關係著個人之身體健康與生活品質。狹義的健康單只生理的健康，廣義的健康包含健康體適能，生活的壓力管理，均衡的營養攝取等。若要保持良好的體�