請救救有精神疾病和日夜顛倒的我～(急～20點) - 健身

我每天都日夜顛倒這個習性一定要改過來.....正常人久都會受不了...何況有病...身體健康優先...我該怎麼辦病情要好轉要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它多運動爬山唱歌練舞泡湯...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.多做運動,煉氣

通常人時常處在身心放鬆的狀態下，免疫系統可以被提升，身體的自療能力就會活絡起來，對於身體的健康會有幫助。在源妙身心靈網站上http://www.yuangmiao.com/論壇中有免費引導身心放鬆的mp3可以下載回來聆聽。按照引導內容，讓處自己或親友的身心放鬆，讓自身的自療能力提升，相信會有所幫助的。...

你好：你先回想一下你的狀況，當初你是怎麼去看精神科的呢？課業壓力？家庭壓力？現在這些當初影響你的問題解決了嗎？我們的情緒起起伏伏是很正常的，但你沒有去處理影響你的問題，而去吃藥這樣你的問題就不在了嗎？你現在變成這樣子都是藥物負作用影響的，心病需要心藥醫．什麼是心藥？�

妳現在只是學課上的焦慮.把功課排一排.只要想如何拿畢業証書.學分是不太重要的.找工作,並不須要看滿堂紅的成績單.想開了.就開始減藥.不能一次停,會反彈.圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_22.gif...

強迫症是焦慮症的一種，我曾經罹患嚴重的強迫症，連吃飯都有問題，出門更是一件痛苦的事，但現在我按醫師指示服藥並讓自己放鬆，現在的我很快樂沒人看的出我有精神官能症。基本上你要先找出讓你焦慮的原因然後釋放它，但如果已經有強迫現象可能你會不由自主的想著它，看醫生吃藥是正常就�

你可以試著早睡早起或者是多運動(很有幫助喔!)我不知道你是課業壓力大或只是怎麼樣不過紓解壓力的方法有:多聽聽音樂(好聽又平靜的那種,或者是讓你放鬆心情的,我有很多)多去戶外走走(假日時)運動若是你真的很難受,找一個空地,大聲叫交出來吧!或許會比較好喔!你說你真的不想再過這樣的生活那就��

不要給自己太大ㄉ壓力'我相信你會這樣一定有什麼事困擾著你'或是你自己有什麼放ㄅ下心ㄉ事'放自己一個長假出玩玩讓自己放鬆'ㄅ管出國或在國內玩都可以'找個三五好友ㄉ好好度假去吧!把心思用在別ㄉ地方就不會亂想ㄌ'盡量去一些度假勝地最好'既然要放鬆就找真ㄉ是純粹度假�