請教做什麼運動可以減肥? - 運動

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物��

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hi

推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。但是不是每個人都想運動，所以我很�