請有跳過有氧的人來回答一下呦 - 瑜珈

By Tom
at 2012-07-02T00:00

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因為跳鄭多燕第一部之後發現那個手平舉膝蓋蹲下的動作不管做得再怎麼標準膝蓋都還是會痛(我上半身垂直向下沒有歪斜)但是我小時候因為常常跌倒所以膝蓋常常會"扣"到想說這樣子是不是表示，我膝蓋受傷，盡量要避免有氧這類劇烈的活動呢?但之前也有去練過瑜珈，每次跟膝蓋有關的不管毛巾

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By Regina
at 2012-07-03T05:38

*我發現很多朋友們都會說，跳了鄭多燕操一些時間後膝蓋會不舒服或腳會痛我跟你講，最好的方法是買雙運動鞋~。為什麼穿鞋跳?你去看看哪個跳有氧的人是不穿鞋跳的?我們做很多動作，若沒穿鞋很容易造成施力點不當的問題本來有些動作是要運動大腿的，但我們不穿鞋又是單腳的時候容易用腳掌去抓

By Steve
at 2012-07-05T19:54

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By Irma
at 2012-07-02T17:21

要買高仿的還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。厲儊众呂剏

By Ula
at 2012-07-04T16:59

影片只能帶你做動作～無法糾正你的動作！動作有沒有標準是旁人幫你注意你才能知道！除非你已運動多人～是個有經驗的運動員建議妳去找有專人指導的有氧班！有問題問老師