鄭多燕的幾個問題, - 瑜珈

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我也有在跳鄭多燕，其實我只有跳有氧完整版和下半身這兩片而已，我覺得其實這樣就可以練到手臂、胸大肌、腹部和雕塑到下半身，所以不需要特別去買球或是啞鈴喔！一開始可以只跳有氧完整版，雖然只有短短的半小時，但是跳完之後整個爆汗，屁股手臂肌肉都有變緊！我是看youtube很方便！我已經

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跳鄭多燕會先讓你燃燒脂肪雕塑體態所以體脂減少~~又會鍛鍊到肌肉所以會增加肌肉比例所以體重增加......