怎樣讓身體變壯 - 啞鈴

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By Regina
at 2012-06-15T00:00

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我是男生我高中1年級了身高170體重67到69公斤我想把我的肥肉變成肌肉我每天睡前都有做40下仰臥起坐每天有舉50次水瓶我沒有啞鈴只好用水瓶請問要吃甚麼東西才可以變成肌肉...Showmore

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By Dora
at 2012-06-16T16:27
伏地挺身是一個省錢的做法可以鍛鍊胸肌跟手臂的肌肉吃東西只是讓你增肉要肌肉還是要自己特別去練如果你要有肌肉當然我還是最推薦使用啞鈴初期練一個禮拜就可以看見效果...Showmore
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By Selena
at 2012-06-17T09:53
請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖
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By Irma
at 2012-06-17T21:59
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國中籃球重訓問題

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By Eartha
at 2012-06-11T00:00
如上每天30下伏地挺身50下仰臥起坐(怕長不高阿~~)目前170國2阿我希望是籃球隊回答我本身是專家也可以TKS囉越詳細 ...

爆發力的肌肉比肌耐力的肌肉大!20點

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By Hardy
at 2012-06-10T00:00
爆發力的肌肉比肌耐力的肌肉大!我拿20磅的啞鈴一開始是練爆發力的肌肉(舉20下)，可是久了我就鍊肌耐力的肌肉(� ...

啞鈴練肌肉動作-所有種類

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By Emma
at 2012-06-10T00:00
大大好我有想買啞鈴練肌肉希望大大可以幫我統整一下啞鈴ㄉ動作要訓練二頭肌三頭肌(肩膀)背肌胸肌我只知道幾� ...

1200公尺跑步技巧

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By Erin
at 2012-06-09T00:00
各位板大你們好我想問一下1200公尺相關的問題：小弟我目前試跑5分40秒，但我身高175體重85公斤。問題一：我一直 ...

瘦子怎麼變壯變胖

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By Skylar DavisLinda
at 2012-06-06T00:00
183公分目前體重60公斤我平常有抽菸一天大概一包運動的項目就舉22磅的啞鈴左右手各舉4種姿勢各8下各三組+上搖�� ...