啞鈴仰臥起坐

怎樣讓身體變壯 - 啞鈴

Regina avatarRegina · 2012-06-15

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我是男生我高中1年級了身高170體重67到69公斤我想把我的肥肉變成肌肉我每天睡前都有做40下仰臥起坐每天有舉50次水瓶我沒有啞鈴只好用水瓶請問要吃甚麼東西才可以變成肌肉...Showmore
啞鈴仰臥起坐

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Dora avatarDora2012-06-16
伏地挺身是一個省錢的做法可以鍛鍊胸肌跟手臂的肌肉吃東西只是讓你增肉要肌肉還是要自己特別去練如果你要有肌肉當然我還是最推薦使用啞鈴初期練一個禮拜就可以看見效果...Showmore
Selena avatarSelena2012-06-17
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Irma avatarIrma2012-06-17
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