1200公尺跑步技巧 - 運動

各位板大你們好我想問一下1200公尺相關的問題：小弟我目前試跑5分40秒，但我身高175體重85公斤。問題一：我一直卡在5分40秒左右，想說是不是因為我體重太胖的關係，導致說其實我用相同的力量若體重輕一點其實際入可以更好??問題二：有些文章慧建議練腹部的力量，那我想問的是""有腹部力量""，是可以減緩身體的疲勞嗎??那如果要鍛鍊腹部力量，一天仰臥起坐大概要做多少下??問題三：由於我平常也事都有再練5千公尺，大概成績是26分鐘；那我跑1200公尺成績卻不怎麼理想，是因為我腿力布夠嗎??還是說我應該跑更長的距離大概6千公尺來增強我的腿耐力，等腿耐力練好後1200公尺成績自然就會再有所突破??==========================================================其實我是想練道5分鐘內跑完@@，但是感覺好遙不可及，我目前狀況就是感覺有點不好！PS：我是個小老百姓，我不是軍校生，也沒再當運動員；我只是單純對自己要求要進步而已，所以請回答者多體諒一下我的心情，布要一開頭就說5分鐘很簡單之類的~~~~...Showmore