跑步可以瘦嗎?會不會腿長肌肉? - 運動
By Regina
at 2012-06-06T00:00
有關變瘦的問題.....1.請問身高150體重48算很胖嗎?2.每天吃早餐、中餐晚餐不吃並且每天跑1000公尺會瘦?3.這樣子跑小腿會不會長肌肉?4.一照這樣子兩個月可以瘦幾公斤?5.可以把各項運動的燃燒卡路里列出來嗎?...Showmore
想減肥卻完全都依賴運動來想說這樣久可以減重這想法是X的唷剩至有些去抽脂動手術不吃東西節食或者只吃水果的方法這也是不行的適當的運動搭配飲食控制還有加上瘦身產品一起使用這樣才有效才健康而且都有副作用像我每天三餐都七分飽然後每天空出一小時到學校繞操場慢走三餐飯前半H吃兩顆活〃力〃纖〃錠吸收食用的油脂澱粉糖份三餐飯後15分吃ㄧ顆草〃本〃超〃纖〃膠〃囊油沏那些吸附的熱量加速代謝掉睡前兩包超〃纖〃素來代謝體內囤積的宿便毒素脂肪油廢水廢物而將它排出很天然很健康的讓我瘦下來三個月我瘦26公斤唷連我家親戚都感覺的到我變瘦了現在我阿姨我表姊表妹姑姑一大堆都在用連我那個103公斤的胖叔叔也在使用耶~胖真的很不好因為一些心血管疾病一堆毛病都會亂發病所以呀~減肥為了自己健康著想也為愛你和你愛的人著想＊＊＊＊＊＊§＊＊＊＊＊＊§＊＊＊＊＊＊§‥·＃跟你說唷現在優惠活動買20盒特價39800唷還有送好多贈品跟購物金像我跟我姑姑一起合買呀很划算客服專線:07-6-9-0-8-5-8-6網址:http://CHilp.it/a734b5...Showmore
您好~要不要試試看做一些簡單的腿部運動呢?這個網站有圖片有躺著做/站的做/趴著做三種您可以試試看哪一種的腿部運動您比較喜歡http://hanasocks.com/Index.asp?ID=16&ID2=1防止靜脈曲張之塑身襪...可以塑身唷~這邊也有在賣~你可以參考看看~http://www.hanasocks.com防止靜脈曲張之保健襪http://www.hanasocks.com/Index.asp?ID=26&ID2=1...Showmore
媽的，我看廣告商最喜歡這種發問了，一堆產品的廣告~~~
我的方式其實很普通可能是我的體質問題我一開始的方式是屬於懶人減肥法也就是少吃但是也動不多頂多走走路但是絕對不能吃宵夜宵夜是最大的敵人因為本人沒有甚麼錢所以產品太貴我也買不下去我朋友之前有介紹給我盈姿膠囊食品這個產品是慢慢調理你的身體因為這樣你身體才會正常吸收大概1個多月沒有不舒服的感覺當然甚麼都可以吃餐前吃一粒產品就好了很方便而且又很便宜!!便宜又有效的產品哪裡找目前促銷一盒1000元參考網站:輕鬆樂活...Showmore
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類:不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果~根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：女性理想體重男性理想體重身高小體型中體型大體型身高小體型中體型大體型147.5434650.5157.552.556601504447521605457.561.5152.545.548.553162.5555963.5155475054.5165576065157.5485156167.55861.56716049.552.55717059.563.568.5162.5515458.5172.561.56670.516552.5566017563.567.572.5167.552.55660177.56669741705559.56418067.57176.5172.5576166182.5697379175596367.5185717580.5177.5616570187.57377.583...Showmore
◥◤⊙⊙◥◤多吃水果和蔬菜除了有一定的飽腹作用避免過多的肉食攝入更多的是，因為這樣可以加速身體的新陳代謝，避免便秘很多辦公室的女生都有這個問題如果每天腸道通暢的話，對身體健康是很有好處的而且不易形成小腹和脂肪堆積。ჰჰჰ❛‿❛ჴჴჴ有MM覺得自己屬於“喝水都會胖”(^ิ౪^ิ)的體質的又不想因為過度節食破壞身體機能可以試試ლ(╹◡╹ლ)鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶，效果很好祛油解膩、祛水排毒、改善肥胖體質有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查http://sdf168.myweb.hinet.net/再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告產品❦❦立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)❦❦能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。=(")=(")==(")=(")==(")=(")==(")=(")==(")=(")==(")=(")==(")=(")==(")=(")...Showmore
☃節食減肥、節食減肥，三餐當一餐吃，要這樣減那沒戲當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分飽，這是最基本的在三餐及美食之前，我都會服用~~(✿◕‿◕)☆鑫鼎豐生技的魔力塑纖草本精華膠囊2粒★(〃＾∇＾)餐前、餐後，都會泡飲☾纖淨美姿茶☽來怯油解膩（ミﾟДﾟ彡）魔力塑纖草本精華膠囊，這能幫助消化及醣類的代謝並具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升，促使脂肪分解產生能量進而達到脂肪燃燒的作用以減少體內能量吸收及脂肪生成還能降低食慾，增加飽足感。☃試試吧，別為了瘦身減肥，美食當前，不敢食，人生活著有何意義...Showmore
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