啞鈴

啞鈴練肌肉動作-所有種類 - 啞鈴

Mia avatarMia · 2012-06-10

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大大好我有想買啞鈴練肌肉希望大大可以幫我統整一下啞鈴ㄉ動作要訓練二頭肌三頭肌(肩膀)背肌胸肌我只知道幾種但是不知道哪ㄍ是哪ㄍ是練哪ㄍ部位請跟我說一下我知道一種部位不只一種訓練方式請跟我說詳細點謝謝
啞鈴

All Comments

Andrew avatarAndrew2012-06-11
你好^^我只知道腹肌似乎是靠仰臥起坐，和一種滾輪至於啞鈴我只知道上下上下舉....
Annie avatarAnnie2012-06-13
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Callum avatarCallum2012-06-10
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