啞鈴練肌肉動作-所有種類 - 啞鈴

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By Mia
at 2012-06-10T00:00

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大大好我有想買啞鈴練肌肉希望大大可以幫我統整一下啞鈴ㄉ動作要訓練二頭肌三頭肌(肩膀)背肌胸肌我只知道幾種但是不知道哪ㄍ是哪ㄍ是練哪ㄍ部位請跟我說一下我知道一種部位不只一種訓練方式請跟我說詳細點謝謝
Tags: 啞鈴

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-06-11T14:46
你好^^我只知道腹肌似乎是靠仰臥起坐，和一種滾輪至於啞鈴我只知道上下上下舉....
Annie avatar
By Annie
at 2012-06-13T18:01
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分�
Callum avatar
By Callum
at 2012-06-10T04:58
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/2.gi...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/6.gi...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/4.gi...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/oacc...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/f...差不多就是這幾種吧，你可以去youtube搜尋阿諾史瓦辛格的一些訓練影片。你就會知道大概是哪幾種，��

瘦子怎麼變壯變胖

Callum avatar
By Callum
at 2012-06-06T00:00
183公分目前體重60公斤我平常有抽菸一天大概一包運動的項目就舉22磅的啞鈴左右手各舉4種姿勢各8下各三組+上搖�� ...

患有椎間盤突出症可以跑步嗎？

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By Tracy
at 2012-06-05T00:00
我在30年前因為提重物而不幸閃了後腰脊，我不以為意，沒看醫生，後來腰不疼了，也就淡忘了此事。其後多年間� ...

練肌肉舉啞鈴練10點

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By Barb Cronin
at 2012-06-03T00:00
我想要練二頭肌本人身高176CM體重65KG請問要怎麼練呢?目前國一我知道青春期不要練肌肉但是我還是想練我家有5公� ...

啞鈴槓片調整的問題

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-06-03T00:00
請問各位有在健身的大大們我用的啞鈴是用槓片的所以可以調整重量但是如果我要調整重量的時候一定要把兩邊的 ...

請問一下不用啞鈴不做仰臥起做和伏地挺身要怎樣鍛煉肌肉

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-02T00:00
請各位大大告訴我謝謝