請問一下不用啞鈴不做仰臥起做和伏地挺身要怎樣鍛煉肌肉 - 啞鈴

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By Candice
at 2012-06-02T00:00

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請各位大大告訴我謝謝

All Comments

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By Sandy
at 2012-06-03T12:32
好酷噢`你要練肌肉~希望你可以練成功唷``不過我一定告訴你一個好東西就是健身前呢你可以再身體每一個局部擦上緊實肌膚的******緊實霜有緊緻因子-Q10保濕分子-玻尿酸不僅可以滋潤保水肌膚還可以使運動前後的部位緊實不鬆垮而且身材曲線都可以雕塑的很漂亮像我本身也有在練瑜珈讓身材局部的線條�

如何減肥健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-30T00:00
我現在腰圍42暑假3個月想要從42瘦到35腰有沒有可能我有一個呼拉圈跟2個10磅啞鈴我希望有人可以幫我量身陪我聊�� ...

台南有人有在賣舉重健身的二手啞鈴的嗎??

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By Catherine
at 2012-05-28T00:00
最近想練一下肌肉有的話跟我說一下在哪喔或是有要賣的請留言一下!需要16~20磅的最好能一組喔

關於飲食我身材是壯壯的

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By Damian
at 2012-05-26T00:00
我現在是禮拜一禮拜四會到健身房做2組80下仰臥起坐騎半小時腳踏車禮拜五做2組80下仰臥起坐做重訓做輕的練線條 ...

請大家交教我怎麼獎當社長的心得~

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-25T00:00
明天友會學長要我講心得給他~題目是這一年來當國術社社長的新的還有為何要學拳術~我最不會講話了請各位幫幫� ...

男人練出一身很壯有線條的身體

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By Gilbert
at 2012-05-25T00:00
我身高180體重6519歲自己在家一天之中會舉個200~300下的啞鈴(約7KG)伏地挺身約200仰臥起坐約200~300但這樣已經持續3個 ...