男人練出一身很壯有線條的身體 - 啞鈴

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By Brianna
at 2012-05-25T00:00

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我身高180體重6519歲自己在家一天之中會舉個200~300下的啞鈴(約7KG)伏地挺身約200仰臥起坐約200~300但這樣已經持續3個月好像也沒什麼明顯要出點力氣才看的到可是似乎好像是肉不夠多還是練的不夠或是需要飲食方面需要吃些什麼麻煩各位幫我列個一天當中所需要吃的東西..有問題還會再補充希望練身體的��

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By Kristin
at 2012-05-25T23:48
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://apple5.fasobook.com.xn--tw-2p3cr0iy7ukqap00......
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By Joseph
at 2012-05-29T15:31
喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左�
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By Lauren
at 2012-05-26T00:59
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而�
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By Ethan
at 2012-05-28T00:45
圖片參考：http://www27.babidou.com/pic/2012/5/23/xiangmu/tup...感謝修身堂,讓我改變這麼多..我想說既然要瘦，就乾脆瘦個徹底，所以一次買了二盒，二個月之後，不但瘦了10公斤左右，皮膚也比以前光滑改善了很多…且售後服務也不錯，定期E-mail給我、關心後續的減肥成效、還寄給我很多瘦身與健康的相關知識呢
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By Puput
at 2012-05-26T11:00
歡迎可以++我即時聊喔""解答一些問題~~不喜歡再上面打一長串廣告之類很沒意義++時麻煩說是哪位謝摟即時:paul556622~...
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By Sarah
at 2012-05-27T00:40
好酷噢`你要練肌肉~希望你可以練成功唷``不過我一定告訴你一個好東西就是健身前呢你可以再身體每一個局部擦上緊實肌膚的******緊實霜有緊緻因子-Q10保濕分子-玻尿酸不僅可以滋潤保水肌膚還可以使運動前後的部位緊實不鬆垮而且身材曲線都可以雕塑的很漂亮像我本身也有在練瑜珈讓身材局部的線條�

啞鈴的重量對肌肉的刺激是越輕次數多越好還是越重次數少越好？

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-25T00:00
我最近買了一本韓國健身教練的健身書裡面有提到一組20下　做四組我現在使用的啞玲是7.5公斤　一次推舉大概可� ...

胸肌怎麼練才可以練大?

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By Charlotte
at 2012-05-24T00:00
我胸肌一星期練2次，星期二跟星期五，晚上大概6點先吃完一隻雞腿補充蛋值，休息1小時之後，7點開始重訓第一�� ...

14歲小孩練腹肌有啞鈴

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By Todd Johnson
at 2012-05-23T00:00
目前有個16磅的啞鈴6.2公斤想練手臂和腹肌但有些飲片都太難了我才14歲不能最出來而且手臂只練一手有差嗎要怎�� ...

有關鍛鍊身材的方法

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-05-23T00:00
大家好，我是一般的上班族，因為有肚子想要消下去，並且增加肌肉，主要是胸肌和腹肌。之前是每週運動4次，�� ...

練身體會長不高嗎!?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-23T00:00
我現在國3身高167體重53每天坐伊些簡單的伏地挺身仰臥起坐請問會長不高嗎!?