有關鍛鍊身材的方法 - 運動

By Carol
at 2012-05-23T00:00

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大家好，我是一般的上班族，因為有肚子想要消下去，並且增加肌肉，主要是胸肌和腹肌。之前是每週運動4次，先慢跑20分，仰臥起坐20下休息5分在20下；伏地挺身跟仰臥起坐一樣。運動完1小時後才吃晚餐(運動時間大約是1800~2000)只吃蔬菜和水果食品方面我是三餐都各一顆蛋，但是不吃蛋黃，因為膽固��

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By Poppy
at 2012-05-25T13:01

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Jack
at 2012-05-25T10:58

歡迎可以++我即時聊喔""解答一些問題~~不喜歡再上面打一長串廣告之類很沒意義++時麻煩說是哪位謝摟即時:paul556622~...