伏地挺身仰臥起坐

練身體會長不高嗎 - 伏地挺身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2008-07-10

Table of Contents

我現在國二~想在睡覺前做兩百下的仰臥起坐和十下伏地挺身↑這樣會長不高嗎??
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Megan avatarMegan2008-07-11
如果你只是做仰臥起坐或是伏地挺身，而且不是太過度的話，其實是不會的。下面給你一篇資料作為參考。----------------------------------------------------------------------------------------大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋
Callum avatarCallum2008-07-12
你可以多多去戶外打籃球阿～這樣也不錯呀ˇˇ應該還蠻有效的
Puput avatarPuput2008-07-12
我不知道，但是你可以用其他方法：例如：吃東西要營養均衡、多運動、或少喝飲料，也許會長高
Margaret avatarMargaret2008-07-10
不會人會長不高是因為做劇烈的跑、跳等運動，而且沒有做適當的紓緩動作，造成生長板提早密合才會長不高。紓緩動作：慢走、按摩肌肉等等。生長板正常是7~18歲會發生作用，晚一年密合就可能多長高7~14公分，重點是要先將自子的胃腸照顧好，接下來就多補充高鈣質的東西，就會長很高哦。計算身��
Caitlin avatarCaitlin2008-07-10
並不會的只要不要做重量訓練就好仰臥起坐做太多下會傷到脊椎要適當適量的做伏地挺身也是
Sarah avatarSarah2008-07-10
不會如果想長高ㄉ話我建議ㄋ去藥局買漲膏藥多吃蛋豆魚肉肉吃少一點
Gilbert avatarGilbert2008-07-11
據我所知長期做重量訓練才會長不高伏地挺身跟仰臥起坐不會重量訓練就像那些練健美的人的訓練...
Hedy avatarHedy2008-07-11
只是越矮看起來越壯
Hedwig avatarHedwig2008-07-12
過度拉筋才會吧
Olivia avatarOlivia2008-07-14
不會
Dora avatarDora2008-07-13
應該以個人的身體狀況來做適當的運動比較妥當男生的發育期都比較慢通常都在國中~高中所以不用太著急最簡單的方法:1.適當的運動2.均衡的營養3.充足的睡眠4.生活作息正常5.多喝牛奶(或吃些像小魚乾之類的食品)6.如果沒用的話再用"藥物"來調整吧~以上建議提供給你希望有幫到你^^...