為何仰臥起坐身體會抖動 - 仰臥起坐

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By Freda
at 2008-07-09T00:00

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請問我仰臥起坐慢慢做就是上跟下慢慢的約做一個仰臥起坐要1分鐘在很慢很慢或是靜止的時候(腹肌持續用力)我發現我的身體會劇烈的抖動耶?可是腹肌又不會很痠只是很吃力的感覺為什麼會這樣呢??

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By James
at 2008-07-10T17:24
你的肌耐力不足如果肌耐力夠的話，可以撐非常久當仰臥起坐肌耐力不足時，肌肉會不自覺的放鬆而你又努力的用力維持，肌肉就會處於連續的收縮與放鬆造成抖動的現象。2008-07-1109:05:56補充：撐住的力量和完成仰臥起坐動作的力量是不一樣的但也不是完全分開撐住的力量是肌耐力完成仰臥起坐動作的�
Olive avatar
By Olive
at 2008-07-10T13:58
如果你的目標是50下仰臥起坐!!!建議你分三組做完!!每組20下每組間隔30~60秒這樣你就可以多10下,而且比較不會累!!也建議你做仰臥起坐時膝蓋彎曲腳跟接近屁股每次仰臥起坐以4秒為個動作也就是上來2秒下去2秒其實仰臥起坐是貴精不貴多如果速度太快只是在用腰力腿力在做!!效果較差!!!試試看!!!其實動作�
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By Lydia
at 2008-07-12T22:31
這是體質上的直接反應ˋ有體質較寒ˋ暖身不足ˋ氣血的循環還不是很通暢ˋ有些是體能上腹肌還沒有跟上ˋ建議可以先吊單槓練習ˋ營養充足ˋ腸胃吸收正常ˋ才能使體力完全的跟上ˋ當然運動前最好還是不要喝冰冷的習慣ˋ缺鈉ˋ太少曬太陽ˋ喝水不足ˋ也容易使問題更加嚴重ˋ

時間愈迫近.就會愈懷疑自己有沒有能力?

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By Necoo
at 2008-07-08T00:00
在之前時間還沒接近時.我一直以為可以做到.但是時間愈迫近.我就愈懷疑自己?以後8月份就要開始宿舍生活了.真的 ...

運球和伏地挺身

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By Kristin
at 2008-07-07T00:00
請問Q1:運球要運的穩在運球時要稍微翻一下球嗎像NBA那樣我看他們再運球時都稍微翻一下還是手上下拍打就好我同 ...

健身練肌肉的問題

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By Barb Cronin
at 2008-07-06T00:00
我本身每天都會鍛鍊身體大一到大三每天幾乎都會去健身房練重量寒暑假回家也都會在家做仰臥起坐機跟舉啞鈴或 ...

如何增強體力-耐力-肌力?

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By Robert
at 2008-07-06T00:00
請問各位要如何增強and#34;體力and#34;-and#34;耐力and#34;-and#34;肌力and#34;?我國小、國中時都沒什麼運動，只是偶爾會去 ...

請問仰臥起坐板使用方法......？

Freda avatar
By Freda
at 2008-07-05T00:00
我家訂了一個弧型仰臥起坐板，7/4（五）才送來，那天送來我就用了看看，是還不錯，也沒有什麼不適。但是7/5（ ...