健身練肌肉的問題 - 健身

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By William
at 2008-07-06T00:00

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我本身每天都會鍛鍊身體大一到大三每天幾乎都會去健身房練重量寒暑假回家也都會在家做仰臥起坐機跟舉啞鈴或伏地挺身腹肌是有練出來了但我感覺沒有很結實而我感覺我的手臂沒有線條肌肉也沒很結實介感覺硬硬的而已1.是我做的方法不對嗎?2.如果我每天都做重量沒讓肌肉休息會怎麼樣嗎?肌肉會長�

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Andy avatar
By Andy
at 2008-07-06T09:15
1.沒提供確切描述無法判斷2.沒錯,肌肉無法獲得足夠的恢復期3.都不是,一般建議的強度為8~12RM4.不恰當,晨泳和晨跑都是不錯的有氧運動,但是為什麼要合在一起呢~?我覺得晨泳如果可以一小時的話是最好了.您的伏地挺身和仰臥起坐次數太多了,太高次數肌耐力的訓練既無法發展肌肉圍度也無法修飾線條,這��
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By Faithe
at 2008-07-06T23:59
我覺得差不多了，因為你都大學了，生體都很壯。A2:我覺得這個比較值得回答，不是說做到不行就可以，也要讓肌肉休息，做完時要拍一拍動的部位，不要讓蛋白凝結。...Showmore

如何增強體力-耐力-肌力?

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By Daniel
at 2008-07-06T00:00
請問各位要如何增強and#34;體力and#34;-and#34;耐力and#34;-and#34;肌力and#34;?我國小、國中時都沒什麼運動，只是偶爾會去 ...

伏地挺身瘦胸部(男生)

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By Genevieve
at 2008-07-06T00:00
請問男生想瘦胸部的肉做伏地挺身有用嗎?如果要做的話是要與肩同寬還是大於肩膀寬哪個效果比較好呢?還有沒有� ...

加州健身房問題

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By Rachel
at 2008-07-06T00:00
我今天去加州健身房，詢問些相關事項，但未滿20歲需要合約，我沒滿20歲，業務就對我不理不睬的(可能以為出錢� ...

泰國普吉島自由行的飯店~急~贈10點

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By Madame
at 2008-07-06T00:00
想帶家人(有小孩及長輩)該住哪區比較好?想要有豐盛早餐設備好的泳池及SPA的飯店請各位有經驗的人士推薦

泰國旅行一些問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-07-06T00:00
第1天台北／曼谷→夢幻世界一票到底++雪屋(夢幻世界廣埸、夢幻花園、奇幻世界、冒險樂園)+曼谷包(NARAYA)→金東� ...