請問仰臥起坐板使用方法......？ - 運動

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By Anonymous
at 2008-07-05T00:00

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我家訂了一個弧型仰臥起坐板，7/4（五）才送來，那天送來我就用了看看，是還不錯，也沒有什麼不適。但是7/5（一），早上起床，腹部卻有強烈酸痛，接著一整天，只要有彎腰、笑等等動作就會如此。我想，或許是因為一次運動太久，或是使用方法錯誤才會這樣。我想請在這方面略有小解的大大，依�

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Una avatar
By Una
at 2008-07-08T04:59
腹部如果過度會酸痛很正常~1＊小腹用乳液逆時鐘按摩～每天仰臥起坐30下以上！（超有效＞＜我每天50↑還真得的瘦小腹！）躺著，把肚子挺高，屁股夾緊，變成┌┐●降子拉～超酸抖！但是很有效！持續5分鐘以上！2＊大腿跟手臂一樣按摩～＊每天晚上空中腳踏車300下～大小腿都可以瘦︿︿每天晚上��
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-07T04:32
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By Brianna
at 2008-07-07T13:37
新上市的小霸王！飆汗登場http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...
David avatar
By David
at 2008-07-08T14:20
這款很多人推薦，板面加長比較舒適http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261240580裡面還有各種仰臥姿勢介紹
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By David
at 2008-07-07T21:36
如果你的目標是50下仰臥起坐!!!建議你分三組做完!!每組20下每組間隔30~60秒這樣你就可以多10下,而且比較不會累!!也建議你做仰臥起坐時膝蓋彎曲腳跟接近屁股每次仰臥起坐以4秒為個動作也就是上來2秒下去2秒其實仰臥起坐是貴精不貴多如果速度太快只是在用腰力腿力在做!!效果較差!!!試試看!!!其實動作�

運動知識(20點)!!

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By Rachel
at 2008-07-04T00:00
1.請說明如何從事運動才能達到健康的目標?2.從事各項運動之前為何需要暖身運動(warmup)?從事各項運動之後為何需� ...

運動完後很累怎麼辦?

Adele avatar
By Adele
at 2008-07-03T00:00
請問運動不是可以增加體力讓自己看起來更有氣色更有精神嗎?可是為什麼我每次中午上完健身房就會全身無力走�� ...

宜蘭之旅請幫我順一下行程

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By Olivia
at 2008-07-03T00:00
8:30台北集合出發11:30抵達宜蘭-羅東，前往宜蘭國立傳統藝術中心(地址：宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號)15:00� ...

仰臥起坐瘦小腹+練腹肌?20點

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-07-03T00:00
如題仰臥起坐能受小腹和練腹肌嗎效果好嗎還有要減肥還有哪些方法

我要當海軍陸戰隊..只想當義務兵1年給20點

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-02T00:00
大概2008年9月~10月份就要當兵了剩下2~3個多月...想開始訓練體能我從小就愛亂跑..很好動但是只是純粹很好動..並沒 ...