仰臥起坐瘦小腹+練腹肌?20點 - 仰臥起坐

仰臥起坐的確可以瘦小腹也可以練腹肌!效果也不錯..建議你要配合飲食和作息!仰臥起坐要持之以恆!最好天天都做這樣能讓效果更好你也可以去游泳一星期游個三~五次全身都會鍛鍊到!也會讓你體能更好肺活量增強!也能減肥!是個不錯的減肥運動!!

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

仰臥起坐要瘦小腹,效果很有限人體全身是相互影響的建議多做全身的伸展有氧運動再在小腹加強訓練腹肌效果會好很多http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6597782http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6575487提供你一些自我練習的動作就我個人經驗瑜伽就是很好的全身有氧運動講究的是腹部呼吸練習當你有意識的去練習�