運動知識(20點)!! - 運動

1.請說明如何從事運動才能達到健康的目標?2.從事各項運動之前為何需要暖身運動(warmup)?從事各項運動之後為何需要調和運動(cooldown)?請依自己的專長項目來說明.3.年輕人和中老年的運動方式有何不同?請說明並舉例4.從事各種運動項目都需要體力與技術.請依自己的專長項目來說明體力與技術的訓練方式��