改善椎間盤突出的運動 - 運動

By Yedda
at 2008-07-01T00:00

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請問各位大大..有沒有什ㄇ運動可以改善椎間盤突出自己來的呢?或是~需要專業人士指導?麻煩知道的大大解答喽~~謝謝!!...Showmore

All Comments

By Gary
at 2008-07-03T01:57

椎間盤突出原因-地球的萬有引力因為有重力加上長時間姿勢固定或是姿勢不良造成壓力集中在某一個區塊脊椎骨是硬的椎間盤是軟的所以壓力就會將椎間盤擠突出因為狀況不是突然發生-也有突然發生的意外狀況那要開刀處裡-所以處理也要緩慢處理不然身體會無法承受劇烈的轉變以下介紹一些處裡方式1

By Damian
at 2008-07-04T03:37

根據本人臨床經驗，椎間盤突出只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約3~5次左右即可逐漸復癒。參考本人文章:http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=120...(直接覆製)日式整骨--劉炫見謹上...Showmore

By Zenobia
at 2008-07-02T10:31

可以試試練皮拉提斯ㄛ.這個運動是從德國源起,現在風行歐美.在澳洲甚至被納入健保範圍,因為它是個屬於幫助復健的運動,椎間盤突出甚至是脊椎側彎者都可以藉著做這個運動幫助復健.目前在台灣有些醫院的復健科甚至有開皮拉提斯的班讓病患去上課.當然一般人也可以上啦,像我們上班族常有的肩頸酸��

By Sarah
at 2008-07-03T23:43

板主您好~很高興能幫您解答~您想改善椎間盤突出的運動平時您要讓您的脊椎肌群軟化腰部骨盤需要正確平常要注意一般年輕人脊椎病變的成因大多數是由於長期使用不當與姿勢不良引起的例如久坐過度彎腰工作或搬重物在中老年人除了上述因素外脊椎逐漸退化與骨質疏鬆更加重病情腰部更要重視骨盆��

By Joseph
at 2008-07-01T05:41

建議你可以學游泳要學蛙式就可以改善你的椎間盤突出的症狀,我給你建議是有實例喔,駝背都可以游到變成直的,試試看吧...

By Suhail Hany
at 2008-07-04T07:12

若是能夠說明酸痛的姿勢ˋ當然就容易找對自己需要的DIY矯正復建方式ˋ您只說椎間盤凸出問題ˋ其實椎間盤會凸出的原因還是先要明白ˋ因為椎間盤軟骨ˋ有後凸ˋ前凸ˋ左凸ˋ右凸ˋ只要沒有確定自己的活動姿勢疼痛點ˋ當然亂擠壓脊椎骨還是容易造成傷害的問題ˋ當腰椎彎腰會痛者ˋ那即是後凸ˋ此問題ˋ

By Doris
at 2008-07-02T06:01

沒有什ㄇ運動可以改善椎間盤突出使用熱敷拍打.配合刮痧.能行氣去瘀.改善突出