做仰臥起坐或伏地挺身會長不高嗎??(20點) - 伏地挺身

By Ivy
at 2008-07-09T00:00

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現在國三升高中..做仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會長不高嗎??一天做的量差不多多少才適合??

All Comments

By Hazel
at 2008-07-11T10:57

其實做仰臥起坐或伏地挺身是不會長不高的!!我來跟你分享一下我的經驗吧....我是籃球隊出生的仰臥起坐或伏地挺身那只是腹肌和肌肉的訓練我們作的重量訓練是把幾十公斤重的鐵塊壓在身體上，然後再用全身的力量把它給扛起來...那個才會長不高...你先不要做太多，因為一下做太多，你隔天起床腹部�

By Puput
at 2008-07-12T10:31

當腸胃營養吸收問題是主因ˋ不過做仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會長不高的原因ˋ主要還是在ˋ運動暖身不足ˋ過度激烈ˋ姿勢錯誤ˋ導致的拉傷崁頓問題ˋ形成的酸痛無法停止時ˋ這就容易造成骨骼過度的壓力影響骨骼生長ˋ不過重點還是在腦下垂體的刺激ˋ在腳底心的湧泉穴是很好的反射區ˋ所��

By Puput
at 2008-07-11T02:16

其實你只要記得要做緩和動作就可以(類似暖身)針對你所運動的部位，做反方向拉筋這樣才不會讓肌肉過度勞累長不高的原因通常都是因為過度運動沒有讓肌肉做緩和運動就直接結束運動導致肌肉纖維會越來越短越來越粗以至於後來要長高肌肉不能變長而導致所以你只要注意一下就可以啦量的部分就照��

By Candice
at 2008-07-09T23:56

小弟之前也查過關於此類的問題眾人的回答讓我很困惑有些人說會有些人說不會我朋友也有再練且有明顯的肌肉我也要升高中了我朋友從我認識到現在都一直還是比我高他們大概從國一開始練的我之前在網路上查到一個答案：會長不高他的解釋是尼練了仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會有肌肉尼還

By Ingrid
at 2008-07-13T23:14

我是覺得你現在做的這些只有拉單槓可以有助於長高至於伏地挺身可以練你的肌肉啦像我就有181我有嘗試去游泳和打籃球每天找個1小時去做喜歡的運動和喝兩杯牛奶持之以恆都可以有助於人體的身高增高...Showmore