做仰臥起坐或伏地挺身會長不高嗎??(20點) - 伏地挺身

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By Ivy
at 2008-07-09T00:00

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現在國三升高中..做仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會長不高嗎??一天做的量差不多多少才適合??

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By Hazel
at 2008-07-11T10:57
其實做仰臥起坐或伏地挺身是不會長不高的!!我來跟你分享一下我的經驗吧....我是籃球隊出生的仰臥起坐或伏地挺身那只是腹肌和肌肉的訓練我們作的重量訓練是把幾十公斤重的鐵塊壓在身體上,然後再用全身的力量把它給扛起來...那個才會長不高...你先不要做太多,因為一下做太多,你隔天起床腹部�
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By Puput
at 2008-07-12T10:31
當腸胃營養吸收問題是主因ˋ不過做仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會長不高的原因ˋ主要還是在ˋ運動暖身不足ˋ過度激烈ˋ姿勢錯誤ˋ導致的拉傷崁頓問題ˋ形成的酸痛無法停止時ˋ這就容易造成骨骼過度的壓力影響骨骼生長ˋ不過重點還是在腦下垂體的刺激ˋ在腳底心的湧泉穴是很好的反射區ˋ所��
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By Puput
at 2008-07-11T02:16
其實你只要記得要做緩和動作就可以(類似暖身)針對你所運動的部位,做反方向拉筋這樣才不會讓肌肉過度勞累長不高的原因通常都是因為過度運動沒有讓肌肉做緩和運動就直接結束運動導致肌肉纖維會越來越短越來越粗以至於後來要長高肌肉不能變長而導致所以你只要注意一下就可以啦量的部分就照��
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By Candice
at 2008-07-09T23:56
小弟之前也查過關於此類的問題眾人的回答讓我很困惑有些人說會有些人說不會我朋友也有再練且有明顯的肌肉我也要升高中了我朋友從我認識到現在都一直還是比我高他們大概從國一開始練的我之前在網路上查到一個答案:會長不高他的解釋是尼練了仰臥起坐.伏地挺身或拉單槓...之類的會有肌肉尼還
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By Ingrid
at 2008-07-13T23:14
我是覺得你現在做的這些只有拉單槓可以有助於長高至於伏地挺身可以練你的肌肉啦像我就有181我有嘗試去游泳和打籃球每天找個1小時去做喜歡的運動和喝兩杯牛奶持之以恆都可以有助於人體的身高增高...Showmore

時間愈迫近.就會愈懷疑自己有沒有能力?

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By Emily
at 2008-07-08T00:00
在之前時間還沒接近時.我一直以為可以做到.但是時間愈迫近.我就愈懷疑自己?以後8月份就要開始宿舍生活了.真的 ...

想讓手臂變粗

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By Elvira
at 2008-07-08T00:00
我的手臂總是細細的帶手錶很不好看有人說手臂粗是要看骨頭可是我的手是細到看的到一塊骨頭凸出來很多人說舉 ...

我想當投手-可是這樣練習對嗎?

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By Cara
at 2008-07-08T00:00
『投手』練習!我每天一起床,就先刷牙、洗臉!就以慢跑代替腳踏車!去買,早餐(買東西也是)練習方式: �� ...

想練胸肌,但不想把手臂練大

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By Rachel
at 2008-07-08T00:00
有沒有只訓練到胸肌的動作阿?因為小地做伏地挺身連帶著手臂也練的有點大所以想問問有什麼好方法,謝謝...Showm ...

怎樣練胸肌與腹肌

Irma avatar
By Irma
at 2008-07-07T00:00
我想位說不到健身房的方法而在家中鍛鍊胸肌與腹肌也不想買任何的器材了那要怎樣做?我是知道鍛鍊胸肌要做伏�� ...