想練胸肌，但不想把手臂練大 - 伏地挺身

By Adele
at 2008-07-08T00:00

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有沒有只訓練到胸肌的動作阿?因為小地做伏地挺身連帶著手臂也練的有點大所以想問問有什麼好方法，謝謝...Showmore

All Comments

By Kelly
at 2008-07-11T21:23

基本上做伏地挺身，手臂不會變太大，但是所有要練胸肌的方法都會運用到你的手臂，只要你沒有用亞玲啊或是有重量的特別練手臂的話那還ok手臂不會大到哪去的，我的方法是每天伏地挺身在三十分鐘裡分三次可能一次50、第二次可能40啦最後可能35或30這三次中間間隔大約幾分鐘，如果真的要讓胸肌大

By Bennie
at 2008-07-10T14:03

大大你好這問題很簡單你每天練啞鈴.擴胸運動還有做伏地挺身會壯大手臂你只要每天跑山絕對會瘦到手臂也就是說你這兩個要同時並行...Showmore

By Noah
at 2008-07-07T00:00

我想位說不到健身房的方法而在家中鍛鍊胸肌與腹肌也不想買任何的器材了那要怎樣做?我是知道鍛鍊胸肌要做伏�� ...

By Todd Johnson
at 2008-07-07T00:00

XD我伏地挺身做不下去..............不敢(?)我看別人都整個身體都快趴下去伏地挺身是不是不能身體完全趴在地上要�� ...

By Sarah
at 2008-07-07T00:00

請問Q1:運球要運的穩在運球時要稍微翻一下球嗎像NBA那樣我看他們再運球時都稍微翻一下還是手上下拍打就好我同 ...

By Ivy
at 2008-07-07T00:00

請問肌肉發達的各位我每天都做伏地挺身做110下分5次30分鐘做完~25.20.20.20.25做了1個月多了還是沒什麼進展是我這�� ...

By Lauren
at 2008-07-06T00:00

我本身每天都會鍛鍊身體大一到大三每天幾乎都會去健身房練重量寒暑假回家也都會在家做仰臥起坐機跟舉啞鈴或 ...