關於伏地挺身練胸肌的問題? - 伏地挺身

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-07T00:00

Table of Contents

請問肌肉發達的各位我每天都做伏地挺身做110下分5次30分鐘做完~25.20.20.20.25做了1個月多了還是沒什麼進展是我這樣練不對嗎?還是一定要一次就做完100下才會比較有成果還有如果我假日起床做個50下到了晚上再做個110下這樣練可以嗎?麻煩知道的各位幫我解答一下謝謝.......Showmore

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-11T12:49
伏地挺身練胸肌~好像不對喔~伏地挺身的力道不夠~練胸肌最好方法是舉重~從最輕一直練到最重~胸肌會越來越大~越結實~...Showmore
Erin avatar
By Erin
at 2008-07-09T09:38
如果可以一次做100下,效果當然比分開做更明顯,我習慣一分鐘做100下,其實如果你有確定是每天都做的話,要漸漸增加次數,不然你的肌肉習慣了,效果就降低了,如果早晚做,又每天做,百分百要一直增加次數,但前題是要求姿勢標準

健身練肌肉的問題

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-07-06T00:00
我本身每天都會鍛鍊身體大一到大三每天幾乎都會去健身房練重量寒暑假回家也都會在家做仰臥起坐機跟舉啞鈴或 ...

伏地挺身瘦胸部(男生)

Olga avatar
By Olga
at 2008-07-06T00:00
請問男生想瘦胸部的肉做伏地挺身有用嗎?如果要做的話是要與肩同寬還是大於肩膀寬哪個效果比較好呢?還有沒有� ...

也要如此這樣穿嗎

James avatar
By James
at 2008-07-05T00:00
雜誌有些介紹示範一些運動健身方法我看都穿短熱褲+球鞋！我們也一定要穿著那樣才能做那些動作嗎？＠＠～哈-� ...

棒球訓練菜單

Megan avatar
By Megan
at 2008-07-05T00:00
我想要一份訓練菜單今年要升高中身高173左右體重55左右請可以給我每星期份的訓練菜單最好可以是跑步舉啞鈴伏� ...

暑期兩個月的運動及健身計畫

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-07-01T00:00
我175cm60kg20歲，屬於偏瘦的身材，想趁著暑假好好的運動和健身一下，目前我的規劃有：伏地挺身仰臥起坐慢跑游� ...