伏地挺身helpme - 伏地挺身

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-07-07T00:00

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XD我伏地挺身做不下去..............不敢(?)我看別人都整個身體都快趴下去伏地挺身是不是不能身體完全趴在地上要跟地面有一點空間才標準？恩我就是不行..............QQ要不整個身體都趴在地上........不然就手軸彎不下去......阿～我會完全貼在地上........不然就下不去............僵還有我手挽那會痛(!)正常嗎�

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-08T23:41
伏地挺身只有手掌　跟腳指頭碰到地面上　其餘部分都不能碰到地面唷！！至於練習你可以試試看膝蓋先跪著也就是　手掌　腳趾頭　膝蓋三個地方碰著地板　這樣輕鬆很多　雖然不標準但多練習　就可以嘗試著標準的姿勢至於手軸不敢彎下去。。你可以在床上墊一些枕頭　在臉　胸部　腹部都放一個�
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By Steve
at 2008-07-10T15:40
很明顯的不是你有問題啦~是手臂的力量不足以撐起你的體重~這個你常常練就可以了~等到你手臂力量夠了~自然就做的起來了!...Showmore
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-07-11T18:21
基本上只要不是手有斷過的,就一定可以做得標準,你現在無法做標準,不代表以後不行,因為現在不行的主要因素一半是心理,另一半是臂力不夠,從不標準認真的多撐幾下,漸漸的就能越做越多下,漸漸的你會發現原來你可以做標準姿勢了

健身練肌肉的問題

Noah avatar
By Noah
at 2008-07-06T00:00
我本身每天都會鍛鍊身體大一到大三每天幾乎都會去健身房練重量寒暑假回家也都會在家做仰臥起坐機跟舉啞鈴或 ...

伏地挺身瘦胸部(男生)

Liam avatar
By Liam
at 2008-07-06T00:00
請問男生想瘦胸部的肉做伏地挺身有用嗎?如果要做的話是要與肩同寬還是大於肩膀寬哪個效果比較好呢?還有沒有� ...

也要如此這樣穿嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-07-05T00:00
雜誌有些介紹示範一些運動健身方法我看都穿短熱褲+球鞋！我們也一定要穿著那樣才能做那些動作嗎？＠＠～哈-� ...

棒球訓練菜單

Una avatar
By Una
at 2008-07-05T00:00
我想要一份訓練菜單今年要升高中身高173左右體重55左右請可以給我每星期份的訓練菜單最好可以是跑步舉啞鈴伏� ...

暑期兩個月的運動及健身計畫

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-07-01T00:00
我175cm60kg20歲，屬於偏瘦的身材，想趁著暑假好好的運動和健身一下，目前我的規劃有：伏地挺身仰臥起坐慢跑游� ...