啞鈴

14歲小孩練腹肌有啞鈴 - 啞鈴

George avatarGeorge · 2012-05-23

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目前有個16磅的啞鈴6.2公斤想練手臂和腹肌但有些飲片都太難了我才14歲不能最出來而且手臂只練一手有差嗎要怎練想投球更快因該怎們練
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Genevieve avatarGenevieve2012-05-25
你可以多做仰臥起坐阿或是舉舉啞鈴練練手臂就好現在還在發育偶而多跑步打打球仰臥起坐不能做太多不然會壓迫到脊椎骨到時就長不高了@!!!!!
Ula avatarUla2012-05-26
14歲練腹肌，可能太早喔，建議你可以打籃球，不但可以長高，還會有肌肉，現在正是長高的好時機喔，