如何增加丟球球速及遠傳遠度 - 跑步

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By Olivia
at 2012-05-14T00:00

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目前是大二生是系隊游擊手我們本身打壘球之前參加在學校的壘球擲遠比賽丟了80米想說在大學四年看能不能把壘球丟過100米我想詢問看如何訓練下盤以及臂力本身有啞鈴跟跑步機請問有經驗的大大們如何增強自己臂力呢!?...Showmore

All Comments

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By Una
at 2012-05-18T21:39
如果說要丟的比較遠的話!我們球隊都做伏地體身然後在傳球或是丟球時可以以近到遠而慢慢來臂力就會變的強許多如果要訓練下盤個人建議是蛙跳或者也可以跑操場一圈4圈8圈12圈慢慢的去調整你的跑步圈數大概就這樣了你可以的加油!!...Showmore
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By Connor
at 2012-05-17T21:19
沒有耶!!80還不夠遠==
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By Poppy
at 2012-05-17T06:23
80m很強了啦~就繼續多丟多練、壓個重量,不要急,有機會的!話說壘球可以丟80m,可以考慮打小顆的阿,學校有棒球隊嗎?

這樣練腹肌!!!

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By Ursula
at 2012-05-14T00:00
每天平均下來仰臥起坐都會超過300下左右!!!還會做滾輪剛開始以20下為標準,每天增加1下伏地挺身每天50下左右,� ...

請給我營養又健康的減肥餐要含3餐最好是簡單點的

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By Vanessa
at 2012-05-14T00:00
如提,請給我低熱量又健康減肥餐,我最近在健身舉啞鈴,很需要,最好是也可以幫助肌肉成長脂肪又低的,請不要貼文, ...

請問胸肌腹肌和二頭肌怎麼練??

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By Margaret
at 2012-05-12T00:00
請問胸肌腹肌和二頭肌怎麼練??另外小弟我有ㄍ請求可以貼圖ㄇ..因為看ㄌ很多知識他們回答說上斜什麼ㄉ我都看�� ...

跑步時位什麼腰會很痛?

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By Kelly
at 2012-05-11T00:00
跑步時腰真的很痛請大大告訴我謝謝!

瘦腿急!!!!!!!謝絕買產品的^^(20點!!)

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By Frederic
at 2012-05-10T00:00
我現在國2生吧體重就很肥了OAO差不多身高:155體重:52(((我知道很重-.-長高我已經沒神麼期望了(如果有的話可不可以 ...