臂部肌肉鍛鍊 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-21T00:00

Table of Contents

1.請問二頭肌下的臂部感覺軟軟的可以靠伏地挺身鍛練成臂肌嗎?還是一定要舉重2.請問二頭肌、一頭肌一定要舉啞鈴才有嗎?因為沒什麼經費去健身房跟啞鈴3.若以上都是要舉啞鈴有沒有可以取代啞鈴的器材?4.胸肌可以靠伏地挺身練吧?...Showmore

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2012-05-22T12:08
一.舉重(啞鈴)或拉單槓,伏地挺身須雙腳放置於椅子或桌子的高度來鍛練.二.啞鈴再加伏地挺身.三.取代的東西有例如:2000cc寶特瓶或6000cc裝滿水的寶特瓶(提把纏繞一隻襪子或其它物品增加握感),機車電瓶,有提把的汽車電瓶,工具箱或登機箱內放置重量物品(可用體重機來秤替代物重量)..........等.四.胸肌是可

水解膠原蛋白可以用來健身?

Emma avatar
By Emma
at 2012-05-21T00:00
請各位幫忙解答我的問題..也請看清楚我問的每個問題...不要含糊的回答，這樣沒有意義...1平常有在健身，知道要 ...

健身手腕扭傷

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-20T00:00
我想問一下我上健身房時好像是負重太重以至於我的左手腕扭傷(右手沒有扭傷)要怎麼治療呢?(我不想看醫生)手腕� ...

WORLDGYM世界健身中心的價格怎麼那麼亂?

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-20T00:00
前幾天到台北101吃飯,看到有WORLDGYM世界健身中心有免費體驗活動,便上樓去參觀,參觀完覺得還不錯,不過接下來就怪 ...

左手腕舊傷

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-19T00:00
事情大概是兩個月前打籃球的時候，一開始以為只是一般的扭傷，後來一個月之後去中醫，才知道是脫臼，骨頭喬 ...

吳建豪現在到底結婚了沒？對象是誰

Irma avatar
By Irma
at 2012-05-19T00:00
Vanness到底結婚沒？對象是誰？