健身啞鈴

啞鈴槓片調整的問題 - 健身

Una avatarUna · 2012-06-03

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請問各位有在健身的大大們我用的啞鈴是用槓片的所以可以調整重量但是如果我要調整重量的時候一定要把兩邊的重量用一樣嗎??可以一邊比較重一邊比較輕嗎?...Showmore
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All Comments

Wallis avatarWallis2012-06-03
如果你是高階程度可以有很好的控制能力當然可以挑戰一下但是如果你只是初學者就不建議了因為槓鈴本來在訓練上比機械式難就是於身體控制抗片的位置大小就回改變重心的位置甚至一樣重量但不同牌子的槓片都有重心的差異所以建議你沒有特殊的訓練需求還是別做這種挑戰在大部分運動傷害的書籍�
Rosalind avatarRosalind2012-06-05
你好~不需要兩邊的重量都用一樣~槓片主要是讓你鍛鍊一段時間後可以很簡單的去增加你的重量需求並且讓你針對各部位不同需求去改變左/右鍛鍊的重量~