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怎麼練才有力氣? - 健身

Noah avatarNoah · 2012-06-02

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如標題!!我家什麼工具都沒有我很瘦我2支手都沒有力要怎麼練?我要練手的肌肉還有6塊肌怎麼練?20點....Showmore
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Carol avatarCarol2012-06-06
若你是學生的話,其實學校都有一些運動器材和健身器材所以可以使用你們學校的資源在家可以做的運動如:扶力挺身、仰臥起坐、或是用橡皮筋串成適當的繩子/彈力繩....等扶力挺身：可以主要訓練到你的胸背肌外，手臂或多或少也可以訓練的到仰臥起坐：雙手抱胸，雙腳彎曲；有兩種做法1‧起來的同��
Joseph avatarJoseph2012-06-05
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1