游泳or瑜珈哪個比較好? - 運動

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By Ingrid
at 2012-06-20T00:00

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嗚~~最近暑假來臨想趁這段時間好好調養身子and瘦身想報名運動班但是不知道哪個效果最好是游泳比較ok還是瑜珈游泳雖然很消耗熱量但是聽說游完之後手臂會變的粗壯~!各位大大们~到底哪個比較好咧?

All Comments

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By Sarah
at 2012-06-24T14:41
游泳or瑜珈哪個比較好?......其實游泳是最好的保健與復健運動，但卻並非是最好的減重運動，因為水有浮力的關係，據統計，游泳49小時才能減一公斤體重，妳要選擇它嗎？至於瑜珈嘛.....練瑜珈的確可以舒緩延展肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈，但是消耗的熱量並不會高於其他的有氧運動或重量訓練運動。
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By Lydia
at 2012-06-22T20:39
游泳或瑜珈都是很好的運動喔!!!但是如果你要瘦身的話~~這兩樣都必須要達到~~~~有氧~~~的功效才會有真正的瘦身效果喔!!!有氧定義提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心，肺，血管，循環系統功能，而一段時間通常是只能持續20到30分鐘以上，才能真的消耗體內
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By Delia
at 2012-06-23T19:21
我覺得都很棒有一個健康的身體很重要，所以我也減肥過我本來體重是62公斤，現在是50公斤我是個很愛吃油炸食物的人，常常被油炸食物的香氣吸引就算已經飽了還是會想再吃，真的哈到不行我買了草本超纖▶膠囊還有超纖▶素這組食品來幫我因為它們可以消除我體內囤積的脂肪和減少脂肪吸收還能代
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By Donna
at 2012-06-22T08:53
一位女生他非常認真4週就減了8公斤，我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公
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By Damian
at 2012-06-22T04:14
這裡有個有效的食品可以推薦給你可以簡單就讓你保持身材因為我工作很忙這是膠囊所以可以很輕鬆不花時間還可以解決便秘推薦你的產品是盈姿精華膠囊食品裡面的成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己吃兩個月算不錯參考網站:輕鬆樂活...
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-24T00:16
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By Linda
at 2012-06-20T02:38
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在家健身跟購買器材的問題

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By Mary
at 2012-06-19T00:00
大家好夏天到了,天氣熱開始慣穿背心這種單薄的衣服但看著鏡子那副乾癟身材的模樣,實在叫人很沒自信因此痛下� ...

運動後1小時勿進食？

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By Madame
at 2012-06-19T00:00
運動後1小時勿進食？

心肌缺氧的運動限制有什麼?平常有什麼需要注意的地方嗎?

Madame avatar
By Madame
at 2012-06-18T00:00
我今年16歲，上次學校做心電圖檢查時發現心電圖不正常，去醫院進一步檢查才發現我有心肌缺氧的問題，另外，� ...

請問關於有氧運動跟無氧運動的疑問

Irma avatar
By Irma
at 2012-06-18T00:00
我聽說想減肥需要有氧運動+無氧運動才會達到效果1.如果我今天下午4點跑步大約30分然後回家再利用運動器材做仰 ...

有氧運動是什麼呢？減肥可以做有氧運動嗎？

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-18T00:00
經常都有聽人說有氧運動，但一直都不知道有氧運動是什麼，有氧運動又有那些項目呢？減肥可以做有氧運動嗎？