讀書專心、持久 - 運動

By Harry
at 2010-07-13T00:00

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準備考研究所，目前努力了約一個月但是最近感覺體力不夠、專住力也不夠二到六:早上9點半~晚上9點，日、一:早上9點半~下午5點中午吃飯+午休約1小時晚餐約半小時我把一整天的時間分成:早、午、晚，三階段。每個階段讀不同科目每周一、三做重量訓練1HR+有氧運動1HR每周二、四、六，練腹肌但有時候�

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By David
at 2010-07-14T05:20

嗨~~~我是易昀希我覺得重要的是精神充足呀其實只要讓身體習慣那種感覺就不會覺得渾身不舒服了如果放音樂不行可以試試看在圖書館也看書前十分鐘閉眼靜坐~慢慢深呼吸在心裡默念:專心再來就是:旁邊不能有分心物書桌不要太亂給自己一個適合自己看書的環境不要讓自己有太多壓力這樣就可以囉!!你��

By Jessica
at 2010-07-14T01:02

該睡覺就要睡千萬不要熬夜熬夜反而更虧有精神就能讀書你念書的時候也可以放個音樂放鬆心情還有固定休息這樣比較念的下去...Showmore