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讓力氣變大 - 健身

Madame avatarMadame · 2015-01-15

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我是個女生(但不是小公主或體型瘦弱那種)我身材一直在BMI正常範圍裡從小我就完全不會拉單槓、爬欄杆，雖然不斷的試但就是沒力氣，我一直想要讓自己的力氣大一點，才能保護自己(因為之前有朋友用單手把我兩隻手抓住但我卻完全無力掙脫)。我看過知識加的其他跟我一樣的問題，大家都說可以練伏
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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-01-19
1•輕鬆的小跑步運動：可以室內做，當然也可以戶外跑一跑呀。輕鬆快樂為主呢，不要去與他人比速度了。自己跑了。這個是（体力、肺部、腿力••）也可以說是（全身運動鍛鍊体力。2•養成一早起床，洗、刷之後，立刻（運動20分鐘）：天天地做喔，變成習慣喔，記得嗎？有恆心嗎？這個非常重要
Ingrid avatarIngrid2015-01-19
夢想是能做引體向上..那就是單槓暴力上槓教學..youtube...這個對妳來說太難了..//單槓對瘦弱的人來說...比較吃香..我是屬於瘦弱的人55kg...爬桿..單槓..還..ok..//妳想想..妳的體重多少要把他舉起來..我想..把妳變廋..機會..會高一些..//人是有力氣才能把事做好....//RealGirlPower‬https://www.youtube.com/watch?v=Sng5depwRNM