讓腹肌明顯要多久 - 運動

Odelette · 2015-02-06

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我現在國3我腹肌已經看得出來有6塊了還沒有說很明顯我現在每天做仰臥起坐20下一組做6組請問多久才能有明顯的腹肌呢?有飲食正常下午也都會運動

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Delia2015-02-07

6組仰臥起坐啊?很好ㄝ，我0下。就這樣繼續做，加上補充好的蛋白質食物，跟牛奶，仰臥起坐如果一手拿一個小啞鈴做，更佳。繼續持續絕對不會努力白費。要持續。要不要考慮擴胸運動?跟伏地挺身?其他地方一起練，GOOD(好)。...