讓腹肌明顯要多久 - 運動

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By Odelette
at 2015-02-06T00:00

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我現在國3我腹肌已經看得出來有6塊了還沒有說很明顯我現在每天做仰臥起坐20下一組做6組請問多久才能有明顯的腹肌呢?有飲食正常下午也都會運動

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By Delia
at 2015-02-07T02:08
6組仰臥起坐啊?很好ㄝ，我0下。就這樣繼續做，加上補充好的蛋白質食物，跟牛奶，仰臥起坐如果一手拿一個小啞鈴做，更佳。繼續持續絕對不會努力白費。要持續。要不要考慮擴胸運動?跟伏地挺身?其他地方一起練，GOOD(好)。...

在家能做什麼有氧運動？

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By Delia
at 2015-02-04T00:00
平常上班時間偏長沒什麼機會可以出門跑步想請問有什麼運動可以在家做可以有效減下體脂肪呢？煩請各位解惑謝 ...

想要買跑步機來提高心肺功能~

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By Lauren
at 2015-02-04T00:00
每天上班幾乎都沒有運動，年紀大了運動越來越喘想要買一台跑步機提高心肺功能，但該買哪一家的呢

瘦得快的運動有哪些啊？

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By Olivia
at 2015-02-04T00:00
瘦得快的運動有哪些ㄚ？我現在都是少量多餐多運動為什麼還是瘦不下來ㄚ有哪些運動才瘦的快我想要趕快瘦下來 ...

想買一台健身用的跑步機~

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By Agatha
at 2015-02-04T00:00
最近天氣時好時壞，我們家又是住在最會下雨的地方實在無處去，只能買跑步機在家運動TAT只是不知道要買哪一家 ...

如何一周瘦一公斤健康無節食無運動無花錢

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By Elizabeth
at 2015-02-03T00:00
我目前160公分65公斤肩膀比一般人還要寬我希望一周瘦一公斤或是一公斤以上(最好)希望能瘦臉小腹腰大腿屁股手�� ...