貪睡該如何改善?無法早睡!!! - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2006-03-10T00:00

Table of Contents

貪睡該如何改善?無法早睡!!!我每天差不多凌晨1點才睡每天總要掙扎很久才能起床明明6點鐘第一個鬧鐘響了還是繼續睡睡到06:30第二個鬧鐘響ㄌ還是睡一直到07:30才勉強爬起每天總是飛車趕上班.......真危險!!!有沒有方法可以改變這樣的狀況?或是有好的具體的辦法可以解決?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-03-10T06:42
我之前有運動之後,強迫自己在12點就寢,之後維持一個月,有明顯幫助,早上自動8點起床,我讀夜校的關係,之前都是1.2點睡,10.11點起床,一但我有了運動的習慣,馬上睡眠品質提升,睡覺是舒服愉快的。所以我建議你運動會有相當程度的躍升,我看你的敘述,你可能是上班族,有固定時間上下班��
Megan avatar
By Megan
at 2006-03-13T09:11
其實這個和生活作息有差喔之前阿我也是一個晚睡且貪睡的人一開始不覺得有什麼關係但是經過一年時間下來我發現我的生理時鐘全亂掉了我變成一整天根本沒辦法睡所以後來我就強迫自己早睡一開始很難所以我就先讓自己很累到了晚上約10點就趕緊上床而且是洗完澡就上床之後不管自己睡不睡得著就��
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-03-10T13:42
把鬧鐘放在遠處但..要妳聽ㄉ到ㄉ範圍喔這招蠻有用ㄉ我是ㄍ學生都用這招
Erin avatar
By Erin
at 2006-03-14T05:35
好方法喔…就是調兩個鬧鐘,調到7:00...再把它放到房間門口!兩個一起響聲音比較大,你就不得不起來去把它關掉...

女人愛美是天性,一白遮三醜

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-03-09T00:00
我本身皮膚比較黑、暗沉、易出油,是否有親自使用過的產品,檢驗合格,美白效果好,高貴又不貴,如果有麻煩 ...

尋找跆拳道假日班(限台北市)

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-03-09T00:00
我最近要練習跆拳道希望有人介紹道館「假日班」預算一個月兩千左右最好有星期六早上的課還有我要教練親自教 ...

怎樣可以使肌膚變的更白水嫩呢?

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-03-09T00:00
要如何才能美白..即時不用什麼保養品,有沒有簡單,便宜的,不麻煩的美白方法.....哪位保養達人告訴我ㄋ??

新竹湖口有瑜伽教室嗎?(10點)

Cara avatar
By Cara
at 2006-03-09T00:00
地址?假日有上課嗎?有沒有課程表?學費?有沒有人去上課,覺得品質好不好呢?

有關昨天的我愛黑澀會..........

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-03-08T00:00
昨天ㄉ我愛黑澀會誰有看完啊?可不可以跟我說最後是誰跟誰配對啊?我沒看完ㄉ說!還有誰能給我最近我愛黑澀 ...