買跳繩回來跳兩天，可是遺脊椎會痛？ - 運動

By Linda
at 2006-08-20T00:00

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日前心血來潮，買跳繩回來玩，訓練體力，連兩天各跳五百下後，之後，只要跳就會脊椎痛，但是小跑步的話就還好，已經痛兩天了，是運動傷害嗎，要怎麼復健？還是只是像酸痛一樣，過幾天就好，但是今天沒那麼痛了，還是感覺有一些怪怪的，謝謝

All Comments

By Lily
at 2006-08-22T22:54

你的第一個問題：假使你持續好幾天（甚至超過一個禮拜還在痛，這需要很強的忍耐力才有辦法撐。。。。。）仍尚未復原，那就是運動傷害造成脊椎受傷，應該馬上去看醫生，可以找專業合格的中醫做推拿或請專業合格西醫做復健牽引。依據美國整脊最新的趨勢，根據人體的構造和力學原理，平日為�

By Elma
at 2006-08-21T13:53

我會試試看的，謝謝

By David
at 2006-08-24T18:19

大大會不會是上下壓力導致椎間盤輕微突出壓迫到神經大大可以試著跪坐地上,兩手伸直反撐在地上(五指向後,手位置靠緊膝關節處兩側邊若正確你的身體應該是前傾的然後放鬆下半身自然下拉上半身慢慢前傾,然後慢慢把頭低下看肚子這時候應該可以感覺到脊椎有拉開的感覺但請勿過度用力,輕輕的就好20

By Zanna
at 2006-08-24T23:28

你大概太久沒做運動了吧所以筋骨比較不活絡做了過激烈的運動就去傷到了建議去給給骨科看看喔脊錐是很重要的骨幹別太大意要快去做檢查因為你不常運動所以要慢慢熱身不然很容易傷到的^^...Showmore