足球暖身及緩和運動 - 運動

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By Mia
at 2007-01-08T00:00

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請問踢足球前的暖身運動是怎樣的??若要拉筋要怎麼樣才能達到效果...踢完後很喘腳很酸時,有什麼緩和運動跟減輕腿部酸痛的按摩方式?可以麻煩寫出詳細步驟嗎..如暖身運動先跑步然後拉筋之類的,另外"肌樂"噴劑的使用時機為何?因為感覺我每次暖身都好像沒有很足夠!!怕這樣容易造成運動傷害,久�

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By Rae
at 2007-01-10T19:56
暖身跟拉筋都是最重要的吧對於踢足球和跑步的人大腿前側的肌肉容易酸痛大腿後側的肌肉容易拉傷腳踝容易向內扭傷暖身:慢跑還有做一些接下來從事的運動會做的動作(慢慢做)拉筋:直接看圖片比較快1.http://www.caseychristy.com/HealthWellnessWebsite/...2.http://www.caseychristy.com/HealthWellnessWebsite/...(最容易受傷的地方

關於愛愛...身材差會影響很多嗎...

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By Faithe
at 2007-01-08T00:00
請問~在愛愛時，脫光光的時候...女生會覺得很丟臉嗎...我一直覺得很丟臉...所以一直不敢愛愛...andgt;andlt;and#34;男� ...

想擬個運動計畫

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By Yedda
at 2007-01-08T00:00
想運動是因為我體質很差所以想藉此增強體力andlt;想變更man~andgt;現在課業壓力又大找個管道好好發洩andlt;現在高�� ...

我該買的是束胸還是運動內衣呢?我是個踢!

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By Todd Johnson
at 2007-01-08T00:00
我是個踢從國小就知道我喜歡的是女生但是對於自己的外表不在意都是穿胸罩到現在大一也是穿胸罩!現在穿衣服�� ...

運動完皮膚變紅

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By Zenobia
at 2007-01-06T00:00
請問運動完皮膚變紅且按壓時他會辯白這是啥麼原因是好現象還是壞現象與心臟血管是否有關西如果是壞現象又得 ...

只有同志才能穿束胸嗎//

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By Barb Cronin
at 2007-01-06T00:00
我不喜歡有胸部,但是我不是同志,聲明我絕對不是同志,之前我再網路上看網友都說運動內衣也可以,但是胸部這樣�� ...