跑操場十圈算激烈運動嘛? - 運動

Adele · 2007-10-27

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請問大大我想減肥想要慢跑操場十圈跑操場是激烈運動嗎?可以天天跑嗎?-------------------------------重點是有人說劇烈運動會產生自由基真的嗎?

All Comments

Ethan2007-10-27

一般來說，高強度或超高強度的運動就是俗稱的激烈運動，如何分別強度與高強度？最新的判定方式是正常人正常平靜心跳的一倍（低於包含於）稱為低強度，再多1/8就是高強度，在上去就是超高強度的運動了。一般來說不建議過渡肥胖的人進行高強度以上的運動（也有人不說強度說衝擊性）舉例來說�

Hedda2007-10-29

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!仞取

Jack2007-10-30

十圈還好吧，別跑太快，慢跑比較有助減肥每天運動，一定能瘦但前提別大吃大喝...