跑操場十圈算激烈運動嘛? - 運動

By Adele
at 2007-10-27T00:00

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請問大大我想減肥想要慢跑操場十圈跑操場是激烈運動嗎?可以天天跑嗎?-------------------------------重點是有人說劇烈運動會產生自由基真的嗎?

All Comments

By Ethan
at 2007-10-27T07:59

一般來說，高強度或超高強度的運動就是俗稱的激烈運動，如何分別強度與高強度？最新的判定方式是正常人正常平靜心跳的一倍（低於包含於）稱為低強度，再多1/8就是高強度，在上去就是超高強度的運動了。一般來說不建議過渡肥胖的人進行高強度以上的運動（也有人不說強度說衝擊性）舉例來說�

By Hedda
at 2007-10-29T07:39

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!仞取

By Jack
at 2007-10-30T10:55

十圈還好吧，別跑太快，慢跑比較有助減肥每天運動，一定能瘦但前提別大吃大喝...

By Zora
at 2007-10-26T00:00

我昨日在籃球場上因為一時的衝動而扭傷了做腳踝骨頭有些撕裂的情況，當時我有點緊張andgt;andlt;但我沒想到會發 ...

By Queena
at 2007-10-26T00:00

運動是不是可以分成單向運動和雙向運動呢?他們個別是有什麼不同阿?雙向運動對減重才比較有幫助麼?快走是雙向 ...

By Eartha
at 2007-10-25T00:00

我本身有在健身...也是有變狀...蛋想讓自己更狀依些就想買高蛋白奶粉試試之前在知識網站很多人說三多奶蛋白不 ...

By Hardy
at 2007-10-24T00:00

今年34歲~生兩個小孩，不知為何經量越來越少又容易腫，少吃運動也瘦不下去，看過兩家中醫各七八個月，婦產科 ...

By Zenobia
at 2007-10-24T00:00

在足球賽中，有很多的運動狀態。不過每個狀態都屬於不同的運動定律。不知道有誰可以告訴我在足球運動中哪些 ...