跑步後大腿拉傷 - 運動
By Bennie
at 2011-10-13T00:00
我的大腿再跑步跑到一半的時候拉傷，非常的痛，可是快要運動會了，我想下場跑步，走路時也不會痛，只有跑步時會痛而已。請問要恢復的時間要多久?如何在幾個禮拜內將傷養好?如果真的要跑步的話可以嘛?
大腿在跑步跑到一半的時候拉傷，非常的痛，可是快要運動會了，想下場跑步ˋ那就要快找對真正的徒手整復專家了ˋ此問題的大腿後側的肌腱拉傷問題ˋ是專家不需要醫藥與儀器來控制與評估ˋ只要您找對專家ˋ先找出大腿扭傷的位置姿勢來矯正ˋ三分鐘內立即改善才是專家ˋ直接使用肌內效貼布ˋ正確的方位固定ˋ是可以立即使您跑不完全不痛的ˋ此問題是外行做不到的ˋ2011-10-1422:37:27補充：此腫大腿的後側肌腱拉傷問題ˋ是跑步選手最常見的傷害ˋ尤其是跳高欄ˋ通常患者還是很難找對較正確的專家治療ˋ...
跑步的傷後復健需要計畫首先你看醫生了沒?再者你自己對於自己的跑步計畫在哪?如果硬練是不會有好結果的先思考一下受傷應該如何去控制練習不讓患部二度傷害拉傷就該先冰敷.你是否有先第一時間冰敷後放學給醫生看如果沒有做正確的療程通常拉傷快則至少14天.慢則一各月都有可能在期限內二度拉傷.這是需要計畫性的加強的.再患部沒有痊癒之前在練習很有可能成為習慣性陳舊傷害!...
使用筋肉放鬆術一次..12小時或100小時後即可全力跑步
而每個人體質不一.所以恢復程度不一.要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。推拿方式︰書本中有詳述。1：[略過]。2：[略過]。3：[略過]。復健：書本中有詳述。[略過]。1、[略過]。2、[略過]。不然你可以直接問作著治療方式。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠接骨所]網頁.部落格.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復.O金忠接骨所..[汐止]位置{地圖}吳志忠...
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...
Related Posts
蘆洲有沒有什麼免費的健身房或活動中心(有運動器材的)我同學他們士林北投有健身房憑證件當地居民不收費外來� ...
我是一個高3女生體育班練長跑我們家有家族病史跑步時很容易呼吸不順一直無法突破自己的成績問家人說自己有�� ...
我想規劃3000M的跑步訓練(目標:17分跑完),很想知道1.如果天天跑,會不會造成膝蓋的傷害?2.因為操場總是會受到天候� ...
老實說,已經是國三了,身高還是增不高,人家說跳繩有用,我跳了好幾個禮拜,還是沒有見效,最好是靠運動長高比較好 ...
我因為剛運動完時因為一時想喝冰水!因此喝完後過了幾天後!一呼吸就會想咳受!請問這種症狀可以醫嗎?
