跑步時膝蓋會痠-國一 - 運動

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By Joe
at 2012-06-16T00:00

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我是國一女生~因為全班每天都有跑600公尺操場的習慣但是最近我發現我跑到快150公尺左右的實後發現膝蓋開始酸為什麼會這樣呢?平時運動:足球、跑步

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-06-19T14:13
上網..原始點療法..網站可找到非常好的方法...且免費...自己就能幫助她.改善病況.時間只要幾分鐘.保證有效..我親身體驗過...........
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By George
at 2012-06-20T02:56
疲勞性傷害沒有適當的給予放鬆和保健應是長期跑步姿勢受力不均快慢不一累積而來...Showmore
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By Caitlin
at 2012-06-16T11:11
1.因為膝蓋已經受受傷了2.如果到處治不好.可以使用筋肉放鬆術
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By Daniel
at 2012-06-17T04:26
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...Showmore

跑步瘦大腿

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By Hazel
at 2012-06-16T00:00
快暑假我想利用時間減肥瘦大腿長高!!請問長途跑步可以瘦大腿麻?大概都跑30分鐘可以長高嗎?牛奶一天大概要喝多 ...

手腳無力、頸椎左上方會痛(20)

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By Ina
at 2012-06-16T00:00
小弟今年高一最近一個月小弟會手腳有點無力但是在跑步打籃球伏地挺身都沒問題然後今天頸椎左上方接近後腦的 ...

有推薦的室內腳踏車嗎?想要運動健身的!

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-06-14T00:00
請問有推薦的室內腳踏車嗎?想要運動健身的!預算大概7千左右~有用過不錯的室內腳踏車可以介紹一下嗎?謝!

工作累～運動完腰酸背痛要怎麼辦？

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By Hedda
at 2012-06-14T00:00
前一陣子工作量很大，老公說我都沒有做運動的習慣，整天都坐在電腦前所以拖我出去運動，結果全身痠痛骨頭好 ...

做完隆乳手術後可以做運動嗎?

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By Ula
at 2012-06-13T00:00
我想要做自體脂肪隆乳因為很自然又可以抽脂塑身但是做完手術可以去做運動嗎?我有習慣做運動一天不運動就不�� ...