運動

工作累～運動完腰酸背痛要怎麼辦？ - 運動

Anthony avatarAnthony · 2012-06-14

Table of Contents

前一陣子工作量很大，老公說我都沒有做運動的習慣，整天都坐在電腦前所以拖我出去運動，結果全身痠痛骨頭好像快散了一樣，為什麼運動過後會全身痠痛呢?有沒有甚麼方法可以解決運動過後的全身痠痛?運動過後全身痠痛要怎麼辦?是缺少什麼營養要補充的嗎？...Showmore
運動

All Comments

Michael avatarMichael2012-06-17
肉酸痛的自我處理1.休息　　休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。2.靜態伸展　　牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分��
Madame avatarMadame2012-06-16
整脊.推拿.按摩.火療.刮痧.拔罐.艾灸.溫熱敷療法.原始點療法.酸痛藥布.健康管理....自然醫學療法調理鼻病.頸椎病.肩膀酸痛.腰酸背痛.坐骨神經痛.手腳酸麻.疏通筋絡.調理亞健康及各種疼痛.地址:台中市神岡區三社路381巷37號電話:0987-505398張師傅...國際整復師證號:2-099090443
Ophelia avatarOphelia2012-06-15
筋傷的結果，推揉一下就會好。http://cch-foundation.org/wp/sample-page-2/%e6%89%...下載手冊先找到原痛點依圖操作即可。
Zenobia avatarZenobia2012-06-18
要先做暖身操您是否太久沒有運動了呢見一您走路或慢跑也可以我都有在跑步到公司呢石牌捷運站到公司ㄛ