跑步能瘦肚子? - 跑步

By Rebecca
at 2010-05-17T00:00

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請問一下各位大大們因為小弟有個小腹讓我很煩惱如果每天早上起床4圈操場這樣持續一個月會瘦下肚子嗎飲食也要配合嗎??

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By Necoo
at 2010-05-19T06:00

如果能一直持續運動當然會瘦下來阿但是當然不能因為瘦下來就放心了反而不動了...小腹是男生最容易形成脂肪的地方之ㄧ只要時常的運動還有聰明的運動注意不要吃太油膩的東西很容易就將肚子消掉了....像你早上起床跑4圈操場達到了消耗熱量的目的但是你會變的很餓...這時候你不能吃的比你以前吃的還多吃的東西不變多運動量變多這樣就可以瘦下來!!保持常常喝水白開水噢但是不是叫你無時無刻抱著水在喝喝太多也是會中毒的--有的人不習慣喝開水反而喜歡喝飲料飲料會胖的...改喝開水吧一開始會不喜歡或著排斥過個兩天你會愛上白開水...別人要給你喝飲料你反而會覺得太甜而選擇喝你的水多喝水有益身體健康....早上起床先喝兩杯溫開水可以幫助腸道蠕動身體保持年輕!!像我個人是習慣要一直喝水大概3個小時要裝2個寶特瓶((我覺得這樣就差不多了--多喝水保持新陳代謝的速度也可以做一些運動練一下腹肌有腹肌可以減緩肚子脂肪的形成((那些運動知識加有很多打瘦小腹就有很多還有保持無時無刻縮小腹+抬頭挺胸不要駝背這樣保持下去很快就可以看到你的肚子慢慢消掉了唷祝你成功^^...Showmore

By Hedy
at 2010-05-21T15:59

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~最主要的是~~都沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做一定瘦六月在部落格裡有寫一篇分享文~~標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」建議你可以去藝人六月的部落格看看!上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...Showmore

By Suhail Hany
at 2010-05-19T16:39

如果控制飲食的話，可能會瘦喔。

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