跑步途中右腳踝痠痛 - 跑步

By Edward Lewis
at 2010-07-25T00:00

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如題目所述~~暑假為了鍛鍊身體，每天早上七點鐘都會去跑，從暑假剛開始就在跑了，因此也持續將近一個月了我的身高約170公分，80公斤，算是有點胖，因此我一天一天增加圈數在跑步，最近這兩天以來，我跑步的時候右腳踝都會很酸很痛，但是之前都無此現象所以我想問各位大大，你們在跑步時有這樣的症狀嗎？可不可以幫我找出問題或者是一些建議感激不盡

Tags: 跑步

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By Eartha
at 2010-07-27T16:18

如果在以前曾經有扭傷過或者是有傷到卻沒有妥善處理的話在之後都有可能會痛或是復發尤其在你每天跑步加上你體重較重對腳的負荷很大每天跑的疲勞累積下來若沒有好好休息的話會很容易酸痛建議你再跑完十幾分鐘後可以好好冰敷一番或是跑完可以噴一噴肌樂也是可以改善的睡前時平躺並把腳墊高過於心臟維持10分鐘～讓血液回流這樣子應該可以減少酸痛的情況...

By Daniel
at 2010-07-27T02:03

*意外傷害新選擇*你有因運動碰撞或意外發生造成骨折或關節扭挫傷而求助無門嗎?或對健保復健冗長程序感到不耐嗎?歡迎來文山興隆物理治療所本治療所將提供您完整物理治療服務※本治療所可協助申請個人意外傷害醫療保險文山興隆物理治療所我們專業服務團隊皆為國內外醫學院學畢業物理治療師,治療臨床經驗豐富物理治療師是國內唯一具有醫學專業證照的徒手治療人員服務內容運動傷害扭挫傷意外傷害扭挫傷肌肉酸痛五十肩脊椎側彎頸因性頭痛扁平足坐骨神經痛腰酸背痛肩頸不適關節炎兒童肌骨問題服務服務方式整合3M治療儀器治療:熱敷冰敷電療牽引超音波運動訓練:肌力、耐力、協調運動訓練、放鬆運動訓練、徒手治療:關節操作術、關節鬆動術、軟組織伸展術、按摩、彼拉提斯肌內效貼紮術地址:台北市文山區興隆路一段173號一樓預約專線:02-86635176服務時間:星期一至五下午13:00-下午21:00星期六早上09:00-下午17:00星期日(採預約制)http://tw.myblog.yahoo.com/pt_clinical...

By Jack
at 2010-07-29T05:30

可能原因有51以前腳踝有扭傷又沒正確矯正2跑步姿勢錯誤3鞋子不對4扁平族或副舟狀骨症5場地不對...

By Sarah
at 2010-07-25T12:20

找正骨師檢查治療,,非推拿台中善溢健康生活館可上網查詢電話要先預約2010-07-2915:28:27補充：找正骨師檢查治療台中善溢健康生活館....可上網查詢電話要先電話預約我都是去這裡整骨的也可以在知識發問當地的正骨師...非推拿自己的經驗我椎間盤突出是在這裡整骨好的腳踝扭傷15年了,天氣快下雨前,都會酸痛後來,骨頭復位後,就不再酸痛了這位正骨師,是我結婚後,我先生帶我去治療的很有效哦...

By Delia
at 2010-07-29T00:18

腳扭到沒治好，當然給它負荷他就會告訴你它是在受傷的狀態，治好腳扭傷就自然會好

By Thomas
at 2010-07-26T11:10

下肢生物力學不正造成，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看。

By Christine
at 2010-07-29T04:49

你是右手慣用者吧!跑步時,體重著力在右邊的情形比較多,再來就是體重相對較重,而且不是平常就有在運動的,通常這樣的問題,多半出在骨盆與大腿骨相接處附近的膀胱經與胃經所流通之處,也大可能之前腰有受過傷,扭到摔到等情形,把那兩個地方點通推順之後,自然問題就會解決了.

By Audriana
at 2010-07-29T20:16

較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

By Rachel
at 2010-07-29T11:41

跑步的時候右腳踝都會很酸很痛，但是之前都無此現象所以我想問各位大大，你們在跑步時有這樣的症狀嗎？可不可以幫我找出問題或者是一些建議!您的腳踝異常有三ˋ不過自己可以測試找出其中之一ˋ然後找對專家治療ˋ1ˋ可能是腳踝的關節坎頓錯位ˋ現代的醫學進步但還是很難能照X光片看見坎頓異常ˋ因為這種坎頓是輕微的脫臼一般ˋ是很難看見的傷害ˋ通常醫藥健保專家只能當做是肌腱肌膜炎ˋ醫藥儀器來止痛控制ˋ若是腳踝關節上下左右轉的時候會有異常痠緊即是ˋ此問題是徒手整骨專家的範疇ˋ2ˋ當腳踝活動正常時ˋ當然造成腳踝的跑步異常原因ˋ還有骶髂關節的異常ˋ因為骶髂關節的異常坎頓ˋ沒有找對專家矯正復位ˋ最容易因為重量與地心引力ˋ造成腳踝關節炎的出現ˋ而此問題穿著長褲時ˋ會有長短腿的現象ˋ3ˋ以上問題很正常時ˋ也可能是髖關節的坎頓ˋ當然患者只要將髖關節的旋轉時ˋ會發現右腳的髖關節旋轉時有異常坎頓現象ˋ而最容易造成鼠蹊部的異常出現ˋ此問題更是徒手整骨專家的範疇ˋ...

By Rosalind
at 2010-07-28T13:24

跑步的時候右腳踝都會很酸很痛現跑幾圈/次?請看醫生未看醫生或未有結果前請在不舒服處擦摩琥珀追風能量精油舒緩不適少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩眼睛...

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